Vsem od nas kot otroka moramo dati mleko in skuto. Sedaj delamo enako in mi z našimi otroki. Poglejmo: zakaj je to potrebno? In kaj se bo zgodilo, če ne?
Mleko in skuto so vedno veljali za proizvode, ki vsebujejo veliko količino kalcija. Ampak on je eden izmed najbolj potrebnih elementov za telo. Kalcij potrebuje otrok ne le za polno rast zob in kosti. Pomanjkanje kalcija pri otrocih lahko privede do zamud pri fizičnem in duševnem razvoju in rasti, nepravilnem delovanju srca, napadov in celo rahitisa.
Simptomi pomanjkanja kalcija pri otroku
Kako razumeti, ali ima vaš otrok dovolj kalcija? Tu so glavni simptomi, ki kažejo njeno pomanjkanje v telesu. S pomanjkanjem kalcija:
- na zobeh so razpoke;
- kosti postanejo krhke;
- nohti se začnejo ločevati.
Toda pri majhnih otrocih je vse to zelo težko opaziti, zato je treba posebno pozornost nameniti takšnim znakovam:
- Izpadanje las se je začelo - je zlahka opaziti, ko pogledamo v otroško posteljo, na mestu, kjer leži glava, je veliko padlih dlačic.
- Med aplikacijo do prsnega koša in v sanjah se otrok močno znoži.
- Spanje postane zaskrbljujoče in kratko.
- Včasih je drža motena in se oblika noge spremeni.
Vse to lahko govori o pomanjkanju kalcija in o morebitni prisotnosti rahitisa. V tem primeru morate od zdravnika naročiti referenco za testiranje urina na Sulkoviču.
Izdelki, ki vsebujejo kalcij za otroke
Najboljši vir kalcija, kot smo že omenili, so mlečni izdelki (skuta, sir in mleko). Boljša absorpcija kalcija prispeva k vitaminu D, ki je bogata z govejo jetra, jajčnim rumenjakom, maslom. Tudi zelo uporabni izdelki, ki vključujejo kombinacije kalcija in fosforja (jabolka, sveži grah, kumare, zelje).
Odvisno od starosti se količina kalcija, ki jo potrebuje telo, spremeni. Dnevni vnos kalcija za otroke:
- prvih 6 mesecev 400-500 mg;
- od 6 do 12 mesecev - 600-700 mg;
- od 1 leta do 10 let - 800-900 mg.
Bojite se, da v telesu ne bo preveč. Vsi presežki kalcija se izločajo skupaj z urinom in iztiski.
Asimilacija kalcija
Obstaja čuden vzorec, manj kalcija v hrani, močnejši in boljši se absorbira. Ampak ne pozabite, da na absorpcijo kalcija vplivajo tudi zdravila in različne bolezni (anemija, gastritis, disbakterioza). Dogaja se, da ima otrok zaradi številnih razlogov slabo absorpcijo kalcija. V takem primeru se prepričajte, da otroško bivanje povečate na svežem zraku. Razpršeni sončni žarki prispevajo k sproščanju v telo vitamina D, kar izboljša absorpcijo kalcija. In seveda, pazi na zdravje želodca in ledvic. Zaradi povečane kislosti se kalcij v krvi manj hitro absorbira.
Če kalcij v telesu ne zadostuje, se lahko razvije pomanjkanje kalcija. To pa vodi v razčlenitev strukture okostja in posod, osteopenije (izgube kosti) in osteoporoze (skeletne bolezni, ki vodi do krhkosti in krhkosti kosti). Telo je zasnovano tako, da se v krvi pomanjkanje kalcija začne katalizirati iz kosti. Zaradi tega so kosti postale krhe in krhke.
Kalcijev preparati za otroke
Pogosto se zgodi, da ne morete storiti z eno uravnoteženo prehrano. Nato se rešijo zdravila in vse vrste dodatkov. Samo se ne smeš sami zdraviti! Če imate kakršne koli sume, da vaš otrok nima dovolj kalcija, se prepričajte, da obiščete kliniko in opravite teste. Na podlagi rezultatov teh testov bo vaš zdravnik izbral droge in vam povedal potrebno dozo. Ker je zdaj za otroke veliko zdravil, ki vsebujejo kalcij, ki delujejo na različne načine in se uporabljajo na različne načine, je najbolje zaupati poznani osebi.