Pozabljanje je zelo pomemben mehanizem za človeško psiho, ki vsebuje izginotje neke vrste informacij iz človeške zavesti. Kljub dejstvu, da se na prvi pogled zdi problematičen mehanizem, ki le ovira, je v resnici tisti, ki pomaga v najtežjih življenjskih situacijah. Pozabiti na psihologijo se obravnava drugače, saj obstajata dve vrsti tega procesa, ki razlikujeta vzroke pozabljanja: naravno in kot posledica nekaterih psiholoških travm.
Pozabite kot proces spomina
Prva stvar, ki je izločena iz spomina, je nekaj, za kar se že dolgo ne osredotočamo. Pogosto pozabite na vse misli, ki letijo v moji glavi pred spanjem, zaradi katerih in svetujejo, da obdržite notebook in pero za notes. Spanje praviloma izbriše slabe spomine, v trenutku žalosti počiva v psihi. Zakon pozabljanja je dejstvo, da zajema dogodke, za katere ne pripisujemo pomena, kar nam omogoča, da upoštevamo le pomembne informacije, ki so nam pomembne.
Pozabite kot represijo
V večini ljudi neugodni dogodki izginejo iz spomina, ne pa prijetnih, kar daje razloge za špekulacije, da gre pri tem, kako se odvija proces izrinjanja iz glavnih razlogov, ki povzročajo negativna čustva. Z pozabljanjem, da se ne smemo ubiti do konca življenja po smrti sorodnika, ampak najti moč, da preživimo to situacijo.
Spomin in pozabljanje
Včasih se spominjamo dela zoper nas, in problem pozabljanja se lahko imenuje, razen če je le njegova odsotnost. Če je v vašem umu shranjeno nekaj neprijetnega, poskusite preprost trik.
Vstani naravnost, glavo nazaj, si predstavljam, da so informacije shranjene v tvojih rokah in nogah. Za trenutek se osredotočite na to, nato pa ga izločite iz sebe, doživite olajšavo. Vdihnite, izdihajte in stresajte vse dele telesa. Po tem bo proces pozabljanja veliko hitrejši.