Obstajajo časi, ko se roke začnejo spuščati. Ne skrbi. Naredite te stvari vsakič, ko začutite, da začnete padati in čustveno zbledite. In zapomnite si: očarljivi ste.
1. Bodite prijazni do sebe.
Zbogom in se ljubite, ne glede na to!
2. Naredite svoj jutranji rutin.
Vsako jutro se zbudite, povejte si, da ste zelo kul in da vas nihče ne more uporabiti. In tudi, da to nihče ne sme storiti.
3. Jejte dobro.
Jejte avokado. Je bogata s hranili, ki lajšajo vnetje in bolečino v mišicah. Naj bo vaš naslednji sendvič z avokadom, in limunada sivke bo pomirila.
4. Naredite skodelico čarovnega čaja.
Tukaj so razlogi, zakaj se čaj imenuje čarobno:
- Vedno imate izbiro: lahko dodate mleko v čaj. Lahko sladkate. Ali ga lahko premešate z limonado.
- Čaj bo pomagal malo pomiriti lakoto, ko ste preveč vznemirjeni, da bi pojedli nekaj bolj kalorično. Ta tekočina lahko: Osveži. Bodite topli. Da bi bila sladka. Bodite močni. Ni slaba kombinacija.
- Če je čaj resničen, potem sestoji le iz zelišč in vode.
- Čaj vam lahko pomaga zbuditi.
- Čaj vam bo pomagal zaspati.
- Čaj je tisto, kar potrebujete na hladnem, deževnem dnevu. S skodelico krepilnega in močnega čaja lahko sedite na kavču s knjigo in uživate v oblačnem vremenu zunaj okna.
- Skodelica dobrega čaja vam bo pomagala, da se počutite prijaznost in veselje.
- Čaj vas bo naredil srečnejši.
- Mnoge kulture imajo svoje vrste čaja. Na primer, nekatere vrste čaja vas bodo povzročile halucinacije. Z nekaterimi lahko poskusite okusne pyshki. Nekateri verjamejo, da čaj lahko pripelje do sreče!
5. Pojdite na odmor. In to je tisto, kar morate storiti:
- Pojdi v kopalnico.
- Poslušajte glasbo.
- Pojdite.
- Plavaj.
- Poglej oblake.
- Prižgi sveče.
- Lezi in položi noge na steno.
- "Pusti pare ven."
- Začni zmaj.
- Poglej zvezde.
- Napišite pismo.
- Naučite se nekaj novega.
- Poslušajte nekaj restavratorjev.
- Preberite knjigo.
- Sprostite se v naravi.
- Sprehodite počasi nekaj krogov.
- Vdihnite celoten prsni koš.
- Conjure.
- Pokliči svoje prijatelje.
- Skočite po mestu.
- Napišite nekaj v svojem dnevniku.
- Poslušajte svoje telo.
- Pojdi ven na ulico.
- Kupite rože.
- Poiščite vonj, ki bi se sprostila.
- Jejte v tišini.
- Pobegni.
- Vozi kolo.
- Raziščite stvari vsak dan s svežim videzom.
- Vzemi avto na novo mesto.
- Izklopite vse električne energije.
- Pojdite v park.
- Pojdite na kosmate puhasto.
- Pomisli na vaš odmor za kavo.
- Poglej nekaj slik.
- Barva s barvnimi svinčniki.
- Igrajte na glasbenem instrumentu.
- Posadite drevo.
- Spusti nekaj nepotrebnega.
- Pojdi v vzhodno trgovino.
- Pozabite, koga ne potrebujete.
- Preberite ali videli nekaj smešnega.
- Naredi malo dobrega dela.
- Naredite brez napora.
- Namesto tapet, lepite nekaj drugega.
- Napišite pesem.
- Preberite pesem.
- Vklopite nekaj glasbe in plesa.
- Izrazite hvaležnost za vse, kar imate.
6. Napišite seznam, ki vas bo navdušil.
Napišite na list papirja 10 razlogov, zakaj je danes vredno, da se spravite iz postelje. Preučite ga previdno. Verjemite mi, ta metoda res deluje.
7. Stresite na vašo tiara med stresom. Ne skrbi, krono na glavi ni nikogar škodila.
Diadem za posebne priložnosti!
8. Objemajte se s stvarmi, ki vas navdihujejo.
Okoli sebe s predmeti in ljudmi, ki zbujajo vaše razpoloženje in vas postrežejo z energijo.
9. Postavite cilj sami.
Napišite svoje namere na list papirja. Pišite, kaj boste storili v tem letu; kaj ali koga boste izpustili in s kom se, nasprotno, ponovno pridružite; kot biti ponosen in da boste ljubili; kot deliti s tem svetom. Napišite, da se za vedno spomnite tega leta, kot leto, v katerem ste si dovolili, da ljubite in se ljubite in da ste rekli "dovolj".
10. Ne pozabite, da ste edinstveni.
Dovolj, da se primerjate z drugimi. Ne pozabite si pametnejšega ali neumnega, zabavnejšega ali boljšega od drugih. Odličen si. In ostalo tudi.
11. Na telefonskem odzivniku pustite sporočilo.
Na primer, tovrstno sporočilo: "Pozdravljeni, Lena. To je Lena, ki živi tukaj. Ljubim te. Za zdaj. "
12. Pustite čas za stvari, zaradi katerih se boste počutili bolje.
- Preberite knjige, ki vas olajšajo.
- Jejte dobro hrano ali hrano, kar je dobro za vas.
- Zapišite načrte za dan, mesec, leto in načrtujte svojo prihodnost.
- Oblečite se, dopolnite. Vklopite glasbeno pot in ples.
- Poglej v ogledalo in povej, da si odličen (ali prosite nekoga, da vam pove o tem).
- Poslušajte glasbo v razpoloženju. Lahko je žalostna ali agresivna ali zabavna glasba.
- Preživite svoj dan brez telefona, računalnika in tehnologije.
- Pojdi ven in uživaj v svetel dan.
- Napiši nekaj, nariši nekaj.
13. Uživajte v osamljenosti.
Ležejo sami, lahko greš na prho, obiščete knjižnico, preberete časopis, pijete kavo, igrate za šport, pojdite v tempelj. Naučite se uživati v osamljenosti. Včasih pomaga razumeti veliko stvari.
14. Izdelajte svojo "rešilno steno", kjer boste postavili:
- Najljubši filmi, ki se bodo razveselili v trenutkih žalosti.
- Telefonske številke najboljših prijateljev, ki jih lahko pokličete v trenutkih osamljenosti.
- Seznam, kaj lahko storite, ko ste v dvomih.
- Počakajte glasbo v trenutkih jeza.
- Udobno odejo v trenutku žalosti.
- Medvedka, antistresna žoga, najljubše knjige in druge stvari, ki vam bodo pomagale razvedriti.
15. Pomislite na vse čudovite stvari na svetu, ki jih boste doživeli. In tukaj je kratek seznam za pomoč:
- Oglejte si televizijske oddaje celo noč.
- Za zajtrk jedli nenavaden sendvič, ki ga sestavljajo semena, sir, avokado, kaša, naravna jajca s kmetijskih gospodarstev, česna pesto omako.
- Vožnja z motorjem.
- Naučite se novih besed (na primer, emetologija je področje medicine, ki preučuje bruhanje).
- Preživite minute z ljubljenimi.
- Zavedajte se, da bodo sanje postale resničnost.
16. Zavrzite vse, kar struji vaše življenje.
17. In cenite svoje telo za vse, kar vam daje.
Tukaj je 10 razlogov za ljubezen vaše telo:
- Sprejmite vse, kar vaše telo počne vsak dan. Ne pozabite, da telo ni samo okras, temveč vaš glavni instrument.
- Poiščite lepoto na svetu in vase. Ne pozabite, da je vaše telo zavezano.
- Pomislite na stvari, ki jih lahko storite s časom in energijo, in skrbite za vaš videz. Preizkusite.
- Vsako jutro se zbudite, hvala svojemu telesu, da vam je pomagal počivati in si pridobiti moč, zdaj pa lahko uživate v novem dnevu.
- Ne upoštevajte svojih pomanjkljivosti, ampak vaše dostojanstvo.
- Ta seznam pozitivnih stvari obdrži na vidiku.
- Lepilo na vsakem ogledalu napis: "Lep sem zunaj in znotraj."
- Obkrožite se z ljudmi, ki vas spominjajo na svojo notranjo moč in lepoto.
- Bodite prijatelj in zaščitnik svojega telesa, ne sovražnik.
- Razumite, da vaša teža ne določa vaše vrednosti.
18. Daj obroke. Sprejmi objeme.
19. Nekaj spanca!
Ne moreš spati? Vadite. Sprejmi zdravo prehrano. Naredite nekaj dela, preučite tuje jezike ali kaj vas zanima.
20. "Raztegni". Dnevni počitek iz interneta in socialnih omrežij.
Za kratek čas izklopite internet. Samo vstanite in naredite to.
21. Naredite jogo. Resno, to bo koristno za vas.
22. Bodite previdni. Bodite pogumni.
"Upam, da ste ponosni na življenje, ki ga živite. Če se izkaže, da to ni tako, potem upam, da boste našli moč, da se znova začnete. «- Scott Fitzgerald.
23. Vedno določite prednost.
Vedno si zapomniš eno najpomembnejše: si za sebe številka 1! Morate imeti prednost.
24. Ne pozabite dihati.
Ne skrbi. Stopi in dihaj. Bodite pozitivni.