Kako izgubiti težo v 10 letih?

O izgubi teže v teh dneh se ponavljajo na vsakem koraku. Posebne prehrane in vaje - v bistvu so vse metode boja proti prekomerni telesni teži namenjene odraslim. Toda kako biti otrok, za katerega je posmehovanje vrstnikov postalo običajno, in stanje zdravja se hitro poslabša.

V tem članku se bomo dotaknili teme debelosti v otroštvu ali bolje govorimo o tem, kako otroku pomagati pri izgubi teže v 10 letih.

Kako izgubiti težo otroku, fantu ali dekletu v 10 letih brez prehrane?

Seveda starši niso zadovoljni, a pogosto so krivci dejstva, da njihov otrok nosi neprimerno velikost oblačil. Pogosti prigrizki pred televizorjem, sedalni način življenja - majhno telo ne potrebuje veliko. Zato se sprašujete, kako izgubiti težo otroku, ki je fant ali dekle v desetih letih brez diete, mame in očetov, morajo razumeti, da bodo najprej morali spustiti "nujno poslovanje" in se spopasti z režimom svojega potomstva. Najprej je treba uvesti jasna pravila:

1. Zgodnje okrevanje, gimnastika, poln zajtrk - to naj začne dan otroka s prekomerno telesno težo v 10 letih.
2. Nadaljnji pouk v šoli, po katerem bodo starši morali poskrbeti, da otrok pravočasno popije in organizira koristen prosti čas. Seveda ne bo mogoče popolnoma izklopiti računalniških iger in gledati televizijske programe v ritmu sodobnega časa, vendar vsaj zmanjšati čas, porabljen na zaslonu, na minimum - ta naloga je precej rešljiva.
3. Otrok s prekomerno telesno težo mora biti nujno napisan v športni sekciji, ples, plavanje, tenis, akrobacija, rokoborba - glede na zdravstveno stanje, osebne želje in spol otroka. Uporabno za otroke je hojo na prostem in aktivne igre.
4. In seveda hrano. Naraščajoče telo ne morete omejiti v hrani. S hrano mora otrok prejeti vse vitalne sestavine: maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, aminokisline, vitamine in minerale. Zato ocvrti, prekajeni, bogati s konzervansi in arome aditivi za živila, je treba nadomestiti z zdravimi naravnimi proizvodi. Najprej so to zelenjava in sadje, proizvodi, ki vsebujejo kalcij, žitarice, meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, jajčeca - morajo biti prisotni v prehrani 10-letnega otroka.

Če sprejeti ukrepi ne dajo želenega rezultata ali je stopnja debelosti izjemno visoka, je takoj treba videti zdravnika. Morda je razlog za ta bolezen težja bolezen, ki zahteva ustrezno zdravljenje.