"Oh, kako utrujen sem danes." To frazo, duševno ali glasno, je izgovarjal skoraj vsak od nas, ki je iz več noči ležal iz vsakodnevnih skrbi in težav. Toda praviloma ponoči imamo čas za počitek in pridobivanje sveže moči, tako da zjutraj že hitimo, da delamo znova, ali pa vodimo otroke v vrtec in šolo, ali pa bomo v naših šeststotnih kvadratnih metrih trdo delali tam. Ampak, če tudi po večernem utripu večerna utrujenost ne izhlapi, glava boli, razbije celotno telo, premaga letargijo in bledo grimizno izgleda iz ogledala, o tem moramo razmišljati, je vse v redu z našim zdravjem? In najpogosteje v ženski polovici človeštva v takem dekadentnem stanju je nizka raven hemoglobina krivična - snov, ki rdečo rdečo barvo obarva in nasičuje celotno telo s kisikom. In ker je problem tako pomemben, je čas, da se pogovorimo o tem, kako dvigniti nizek hemoglobin in se vrniti v normalno stanje.
Kaj povzroča hemoglobin?
Toda za kompetentno in učinkovito zvišanje ravni hemoglobina morate vedeti vsaj glavne razloge, zaradi katerih pade. In tudi število normalne ravni te snovi v krvi.
Torej, norma hemoglobina pri moških je 130 g na liter krvi, za ženske - 120 g na liter krvi, za dojenčke do enega leta in nosečnice - 110 g na liter krvi. Odstopanja od teh norm za 2-5 enot niso grozna, vendar z večjim zmanjšanjem šibkost, letargija, utrujenost, glavoboli, zmanjšano razpoloženje in splošno slabo počutje, koža postane bleda, oči in lasje izginejo. Najbolj obžalovanja vreden rezultat je anemija pomanjkanja železa.
Vzroki, ki povzročajo padec hemoglobina, so naslednji:
- notranja krvavitev, na primer z boleznijo prebavil (razjeda, divertikula, erozija in celo hemoroidi);
- presnovne bolezni, pri katerih je železo težko prebavljivo;
- huda okužba ali pooperativno obdobje;
- podhranjenost in težka fizična dela;
- moteni menstrualni ciklus in povezane bolezni (npr. endometrioza);
- tudi v skupini z riziki, nosečnice, mladostniki (v času pubertete, hemoglobin porabijo precej intenzivno) in ljudje višje starosti.
Poglejmo, kako in kako dvigniti nizko raven hemoglobina.
Kako povečati hemoglobin?
Nizko raven hemoglobina lahko dvignete na dva načina. Prvič, z zdravili. Toda predpisovanje zdravil, ki dvignejo hemoglobin, mora le zdravnik, ki temelji na vsakem primeru. Samoaktivnost, zlasti za nosečnice, se lahko konča zelo negativno in še vedno potrebujete zdravniško pomoč le v večjem obsegu.
Drugič, sredstva tradicionalne medicine in korektivna prehrana, to je posebna prehrana. Iz ljudskih pravnih sredstev lahko ponudite naslednje:
- Vsako jutro je pijačo na prazen želodec zvito limone in čajno žličko medu na kozarcu pijače za odrasle. Za otroke dovolj in pol kozarec pijače.
- Vzemite v enakih delih limone, medu, orehe, rozine in suhe marelice. Oreščki in sadje, skozi meso mlinček in zmešajte z medom. Jejte 1 žlico te mešanice vsak dan. Če vzamete kozarec vsake sestavine, boste dobili celoten tečaj, ki vas bo postavil na noge. To lahko ponovite šest mesecev ali eno leto.
Kaj jesti za dvig hemoglobina?
Toda kaj bi morali jesti za dvig hemoglobina:
- Jetra in meso, ker je najbogatejši vir železa;
- ribe in jajca ne vsebujejo samo železa, temveč tudi druge pomembne mikroelemente in vitamine, ki spodbujajo dvig hemoglobina;
- fižol in žitarice, vsebujejo vitamine skupine B in C, ki so prav tako potrebne za anemijo;
- kislo sadje in jagodičje, kot so brusnice, barberry, jabolka, marelice, slive, češnje. Vsebujejo ogromno količino vitamina C, brez katerega se železo skoraj ne prebavi;
- zelenjave in zelenjave, kot so pesa, korenje, čebula, zelena, koper, peteršilj in druge. Vsebujejo tudi vitamine in elemente v sledeh, pomagajo telesu pridobiti moč in odstraniti toksine in žlindre.
Tukaj, verjetno, in vsa osnovna znanja o tem, kako dvigniti hemoglobin. Uporabite in bodite zdravi.