Menijo, da čevlji z visokimi petami dajejo ženski čar, eleganco in eleganco. Poleg tega visoka peta vizualno podaljša nogo, ki ustreza sodobnim standardom lepote. Če pogledamo na milosten tempo modelov, je težko predstavljati, da je za doseganje tega rezultata potrebnih nekaj mesecev usposabljanja. In zelo pogosto, nakup modnih čevljev, dekleta sploh ne razmišljajo o tem, kako se naučiti dobro hoditi po svojih petah. Na srečo so številni modeli in mojstri defile z veseljem delili svoje skrivnosti, kako lepo hoditi po visokih petah.
Kako se naučiti hoditi po visokih petah?
Eden od najučinkovitejših načinov učenja, kako lepo hoditi po petah, je združevanje vaj za popravljanje drže, treniranje mišičnega steznika, trebušne stiskalnice in, seveda, mišic nog. Za te namene bo naredila katera koli gimnastika, katere namen je razvijanje pravih mišic, vendar dostopen v času in kompleksnosti. Poleg takega dnevnega kompleksa bi morali narediti tudi posebne vaje:
1. Vaja za držo. Ta vaja je že postala klasična, vendar do danes ne izgubi ustreznosti. To je treba storiti v vsakem prostem času, izmenično z navadnimi čevlji s petami. Vaja je preprosta - stojte naravnost, položite roke na spodnji del hrbta. In knjiga je postavljena na glavo, dovolj enostavna, da ne poškoduje hrbtenice, vendar je dovolj dragocena, da si čim bolj prizadeva, da bi preprečila njegov padec. To je vse, v tem položaju hodimo po prostoru, sijamo s sijočim nasmehom, se počutimo prijetno, a ne dolgočasno delo mišic hrbta.
2. Vaja za statiko. Razvija stabilnost, pomaga se naučiti nadzirati mišice nog in medenice. Treba je opozoriti, da je pred zimskim hodom na petah treba posebej trdo delati na stabilnosti, da bi zmanjšali tveganje padca.
Vaja se izvaja v čevljih z majhno peto, saj se razvija stabilnost, višina pete se poveča. Nasmeh in celo dihanje izboljšata učinkovitost vaj.
Začetni položaj je poravnati ramena, poravnati držo, noge skupaj, roke na pasu. Dvignemo desno nogo, pravokotno na prtljažnik in potegnemo prste navzdol. S pritrjevanjem položaja štejemo na 10, in naredimo širok korak naprej, s kolenasto nogo v kolenu, težišče prenesejo na to. Leva noga ostane nagnjena nazaj, le nagiba samo na prst in peta pogleda navzgor. Položaj smo popravili in štetli na 10. Po tem se leva noga potegne v desno in vzamemo začetni položaj. Potem ponovite vajo za levo nogo. V idealnih razmerah naj bo vsaj 30-60 minut.
3. Vaja za stabilnost in obnavljanje krvnega obtoka v medeničnem predelu. To lahko storite ločeno, vendar ga lahko kombinirajte z vašimi gospodinjskimi opravili. Če želite to narediti, nosite dolgo ozko krilo, v katerem je širina koraka približno polovica velikosti običajnega. Potem se morate sprehajati po hiši in nadzorovati držo. V nekaterih državah ženske vedno nosijo takšna oblačila, saj majhni pogosti koraki pomagajo izboljšati zdravje ženskih organov in izboljšati hojo.
Kako se hitro naučiti hoditi po visokih petah?
Včasih na predvečer dogodka se je treba naučiti, kako hoditi po visokih pete v nekaj dneh. In za to morate intenzivneje izvajati zgoraj navedene vaje, več ur na dan. Pri tem morate narediti masažo stopal z toniranje eteričnih olj, ker mora noč narediti kopel z odlitkom šentjanževke ali črnega čaja. Pred in po treningu pustite noge počitek, za katerega bi morali ležati in postaviti vzglavnik ali valjček pod noge. In tudi, čez dan sledi, naslonjen na hrbet stol, stati na prste, stoji 30 sekund, da se noge počite in ponovno ponovite vajo. Ne samo, da bi dosegli stabilnost, temveč tudi preprečiti pojav nelagodja, ki se pojavi pri nenavadni višini pete. Poleg tega bi morali vsak dan, pred dogodkom, hoditi po hiši v novih čevljih in narediti več prijemov za 40-60 minut, z obveznimi odmori za sprostitev nog. In takoj, preden gremo v čevlje 20-30 minut, nato naredimo masažo stopal in pet minut spuščajte in dvigujte noge.
Kako se naučiti hoditi dolgo časa v petah?
Najprej je treba reči, da brez potrebe po zlorabi nošenja čevljev na peti nad 4 cm ne morejo. Ampak, če se praznovanje približuje, in na petah, ki jih je treba preživeti dolgo časa, potem je potrebno pripraviti vnaprej. Torej, vsak dan pred načrtovanim dogodkom je potrebno opraviti zgoraj navedene vaje in tudi nujno dodati vrsto vaj za kite in mišice. Pred dogodkom je treba okrepiti mišice, tako da breme ni obremenjujoče in v najbolj neprimernem trenutku nelagodje s petami ni pokvarilo praznovanja.
Ali je škodljivo hoditi po petah?
Če je peta nad 4 cm, potem je seveda škodljiva, zdravniki pa to desetletja opozarjajo. Toda ker priljubljenosti visokih pete ne prehajajo, morate upoštevati nekatera priporočila, ki zmanjšajo tveganje, da bi pete na minimum:
- čevlji morajo biti visoko kakovostni, kar pomeni zanesljiv edini, prisotnost ortopedskih vložkov in drugih trikov, ki zagotavljajo udobje;
- čevlji morajo tesno sedeti na nogo, ne da bi povzročali nelagodje;
- oblečen v visoko peto je lahko le nekaj ur na teden, po katerem je treba sprostiti kopeli in masažo;
- če je treba obutev z visokimi pete pogosteje nositi, ne bo odveč, če bo ves čas ostala ortopedska obutev;
- saj ni priporočljivo hitro hoditi po petah, je treba čas izračunati tako, da vam ni treba pohiteti. S hitrim korakom hoje po peti se hojo ne spreminja na bolje, poleg tega pa je težje nadzorovati mišice in se poveča nevarnost padca ali raztezanja vezi;
- kadar nosijo čevlje s petami nujno opravljajo gimnastiko za stopala, zlasti za kite, mišice telesa, kolčne sklepe;
- je treba spomniti, da brez pravilne drže hojo po petah izgleda komično in brez zmožnosti nadzora mišic telesa lahko pete celo zelo nevarne. Zato ne smemo zanemarjati vadbe, nato pa pete res okrasimo vašo nogo.