Zapomni si svoje občutke, ko ste prvič naredili kozmetično masažo obraza, lepo, kajne? In koliko je to koristno in vredno govoriti. Tudi tovrstno pomoč lahko nudite vaši koži doma. Gre za samo-masažo obraza. Obstaja več vrst takšne masaže, v članku bomo razmislili, kako narediti japonsko in kitajsko samo-masažo obraza. Ampak ne glede na tehniko pred postopkom, kožo očistite in uporabite kremo, masažno olje, peno ali gel.
Kitajski samomasažni obraz
Oblike kitajske samo-masaže so malo taoistične in se skuhajo. Slednji bomo obravnavali kot najpreprostejši. Dao je energetska masaža, za začetne maserje bo težko opraviti. Pojdite k njim bolje, ko ste zadovoljni z osnovnimi gibi in se navadite na disciplino - redno morate stresati masažo.
- Z lahkoto in hitro pritrdite dno obraza, ki se začne od sredine brade in se pomakne do ušesa.
- Na enak način delajte območje pod brado, ki se gibljejo v različnih smereh. Glava je treba dvigniti navzgor.
- S tremi prsti pogladite brado od sredine do ušes.
- Trije prsti vodijo od ušes na stranice vratu, nagnejo glavo v nasprotni smeri v prizadevanja.
Japonska samo-masaža obraza
Takšno samo-masažo obraza se imenuje tudi Asahi, ki ga je skoval japonski maserji terapevt Yukuko Tanakhi. Menijo, da lahko ta masaža pomlajuje kožo obraza 10 let. Vendar obstajajo kontraindikacije - kožne bolezni in bolezni limfnega sistema. V klasični različici se masaža izvaja s sedenjem ali stojijo s popolno držo, Evropejci nekoliko poenostavijo pogoje in opravljajo masažo.
Glavne vaje so podane spodaj. Vsaka vaja se ponovi trikrat, dokončanje giba s svetlobnim pritiskom na straneh obraza in vratu do jam na kljukicah.
Krepitev čela
V sredino čela pritisnemo kazalne, sredinske in prstne prste, upoštevajte 3, s prstom razredčite prste do templjev.
Okrepiti območje oko, preprečiti edem
Razporedite blazinice srednjih prstov na zunanjih kotičkih oči (komolce vzporedno s tlemi) in vodite do notranjega kotička brez pritiska. Nato premaknite v nasprotni smeri, z zadostnim pritiskom. Gibanje se nadaljuje do templjev, ki mimo vogala oči. Stop za 3 sekunde in brez pritiska premaknite na spodnji vek na notranje vogale oči. Zdaj z malo truda, se vrnite v zunanje vogale vaših oči, ustavite 3 sekunde v zunanjem kotu orbitalne votline.
Okrepiti območje brade in ust
Sredinski in prstni prsti postavijo v sredino brade (v jamo). Če pritisnete to točko, držite prste za 3 sekunde, nato obkrožite ustnice in zaprite prste obeh roka nad zgornjo ustnico. Pritisnite točko 3 sekunde. Po 3 ponovitvah vaje, brez zadnjega gibanja, pojdite na naslednjo.
Izločanje nasolabialnih gub
Gladko premaknite prste v votline na vrhu kril nosu. Naredite 5 stiskalnih premikov z osmimi črtami. Nadalje brez tlaka premaknite sredino in prstan po prsnem delu mostu nosu in 2-3 krat od sredine nosu do robov, brez napora obrnite gibanje.
Glajenje čela
Spestite komolce na straneh, vzporedno s tlemi. Z eno roko gladi čelo z desne proti levi, ki se gibljejo v cikcakovem vzorcu. Poskušam rahlo pritisniti blazinice prstov, da ne bi premaknili kože. Zdaj pa enako od leve proti desni. Nadalje pritisnemo obe roki, gladi kožo od središča čela do templjev.
Iz drugega brade
Premaknite dlani pred obraz, kot da molite, palčke usmerite pod pravim kotom do vratu. Potem razširite dlani in ga pritrdite na obraz, tako da je nos med skrčenimi dlanmi skrit nos, brado je ležalo na palcih. Masirajo in gnetijo območje pod središčem brade. Nadalje, s silo, vzemite druge prste na templje, mimo indikatorskih prstov pod očmi.
Korekcija obraza ovalne
Obogatite brado s svojo dlanjo, ujemite svoje mišice,
Proti dvigu obrazov
Zložite roke v pest, s širjenjem komolcev na straneh. Postavite prste pod nosnice in z zunanjim delom kazalnega prsta s pritiskom vzdolž ličnic na ušesa.
Obstaja tudi japonska shiatsu tehnika samo-masaže, kar vpliva na določene točke. Težko je izvesti, saj zahteva natančen zadetek, bolje je začeti učiti z izkušnjo masaže.