Da bi ohranili lepoto naše kože v našem telesu, moramo biti v zadostnih količinah za sprejem različnih rastlinskih olj, ker imajo vse vitamine za regeneracijo kože. Najbolj uporaben je vitamin E.
Pogosto se imenuje vitamin lepote, ima lastnost upočasnjevanja procesa staranja, obnovo celic. Pomanjkanje vitamina E se odraža v videzu: koža izgubi elastičnost, postane suha. Vitamin E ima velik vpliv na reproduktivno zdravje ženske, kar vpliva tudi na kožo.
Lastnosti vitamina E
Koristi vitamina E za kožo so naslednje:
- zaščita pred agresivnim delovanjem ultravijoličnega in onesnaženega zraka;
- prispeva k proizvodnji ženskega hormonskega estrogena, ki je "lepota lepote";
- pospešuje celjenje ran na koži, aktivira proces celične regeneracije;
- preprečuje nastanek gube, zato je priporočljivo, da vitamin E prehaja v kožo in se zmeša z oljno bazo;
- lajša kožo luščenja , daje svežino in mehkobo;
- pomaga, da se znebite aken, se uporablja za znebiti in preprečiti strije .
Uporaba vitamina E
Mešanje vitamina E v tekočem stanju z baznimi olji je najprimernejši način za uporabo za kožo. Kot bazna olja so kokosovo olje, marelice, jojoba olje, seme grozdja. Lahko obogatijo kozmetične izdelke, dodajajo kreme, šampone.
Zmes kokosa ali breskevega olja z vitaminom E pomaga izboljšati stanje suhe kože obraza.
Za negovanje občutljive kože oči priporočamo, da vitamin E nanesete z oljčnim oljem. Z mešanico nežno namažite kožo in odstranite ostalo s prtičem.
Lahko samostojno pripravite kremo na osnovi vitamina E, primernega za obe roki in obraz:
- Cvetovi kamilice (velika žlica) se vlijejo z vrelo vodo (pol skodelice).
- Po pol ure, filtrirajte.
- Dve veliki žlici te infuzije se zmešajo s kafra in ricinusovimi olji (za vsakega), z desetimi kapljicami vitamina E in glicerinom (pol-žlica), kar je zelo koristno za kožo, ker zadržuje vlago.
- Vse komponente mešamo, dokler ne dobimo homogene mase.
Izdelki z vitaminom E
Ta vitamin lahko najdemo v mleku, jajcih, oljih in ga praktično ne najdemo v mesni hrani. Njegovi viri vključujejo svežo zelenjavo. Ko je zamrznjena, se vsebnost vitamina E zmanjša za polovico in z ohranjanjem vitamini popolnoma izginejo. Majhna količina vitamina E lahko najdemo v margarini, vendar je njegova aktivnost precej majhna. Bogato z vitaminskimi oreščki, semeni, redkev, špinača, kumare. Seveda ti izdelki vključujejo olja. Ko pa se segrejejo v ponvi, tvorijo proste radikale, ki imajo katastrofalne učinke na naše celice.
Ali naj dobim dodatek vitamina E?
Če vaša prehrana vsebuje oreške, jajca in olja, potem telo ne bo doživelo pomanjkanja tega vitamina. Zato jemati vitamine za kožo v tabletah, le po posvetovanju z zdravnikom. Sam vitamin ni netoksičen in njegova uporaba s hrano ne more povzročiti prevelikega odmerka. Vendar pa lahko neprimeren vnos zdravil povzroči zvišanje ravni
Vitamin E je kontraindiciran v naslednjih primerih:
- pred operacijo, ker lahko vitamin poslabša strjevanje krvi;
- ljudje s sladkorno boleznijo;
- s pielonephirate, saj lahko moti delovanje ledvic;
- s srčnim infarktom, ker lahko povzroči trombozo v posodah;
- bolniki s kardiosklerozo.