Pravzaprav, da bi zagotovili optimalno sestavo te dragocene in hranljive tekočine, je dovolj samo, da jeste pravilno in vključite v vašo prehrano določene izdelke za povečanje laktacije mleka. V tem članku vam bomo povedali o njih.
Izdelki za dojenje pri doječih materah
Obstaja kar nekaj izdelkov za povečanje laktacije pri doječih materah. Medtem je treba opozoriti, da je kljub pravilnosti prehrane zelo pomembno, da otroka dojite vsakih 2-3 urah, vključno ponoči. Samo tako bo ženska lahko zagotovila zadostno koncentracijo hormona prolaktina v njeni krvi, ki bo nedvomno pozitivno vplivala na količino mleka v prsih.
V zvezi s prehrano mora matična mati v svoj dnevni meni vključiti naslednje vrste živil:
- meso z nizko vsebnostjo maščob - okoli 200 gramov na dan;
- skuta - 150 gramov;
- kisli mlečni izdelki - približno 200 ml;
- trdi sir - 30 g;
- sveže sadje in zelenjavo.
Poleg tega je za povečanje laktacije zelo koristno uporabiti vroče juhe in juhe, pa tudi žitarice iz ajde, ovsene kaše ali riževih žit. Vendar pa je od slednjega, če je otrok odvisen od zaprtja, vredno zavrniti. Povečajte količino in vsebnost maščobe v mleku in korenčku, redkev, namiznih solatah, pa tudi različnih orehov, vključno s cedro, orehi, kashevi, mandlji in lešniki. Nazadnje, brokoli zelje je znan tudi po čudežnih lastnostih za povečanje laktacije .