Je obrnil nogo, kaj storiti?

Pogosto v naglici, še posebej, če se premikamo po visokih pete, zavijemo noge. To se lahko zgodi, ko se spustite s stopnic, opravljajte minibus, premikate po spolzki površini in na ravni podlagi - nekateri "srečen" vam uspevajo potegniti nogo doma, neuspešno pa skočiti na zgornjo polico omare. Torej, kaj storiti, da gospa, ki je zasukala nogo (v gležnju ali kolenu), in konec se je zbral in močno boli? Poglejmo, kaj naj storimo prvič po poškodbi in kako se obnašati, ko se noga ponovno vzpostavi.

Ali je obrnil nogo ali nogo, boli in je porinila, kaj storiti ali narediti?

Zagotovo, da nihče ne bo novica, da je s kakšno poškodbo potreben zdravnik, samo bo postavil diagnozo in vam povedal, kako zdraviti nogo. Ampak, kaj naj storim, če sem iz mesta izvlekel nogo in še vedno moram priti do najbližje zdravstvene oskrbe, kaj naj storim prvič po taki travmi?

1. Za začetek se moraš pomiriti, v ničemer se ni zgodilo nič groznega, kaj se je točno zgodilo, le zdravnik bo lahko povedal po pregledu in rentgenskem žarku in zato ne bi smel panike pred časom.
2. Naslednji korak je, da sedite in položite nogo. Ni vedno nagnjena noga, ki vodi v zlom, izsušek itd. Pogosto se stopala obrne, v prvem trenutku se čuti bolečina, po nekaj minutah počitka pa vse preide, lahko pa nadaljujete pot. Čeprav je v tem primeru prvič še vedno bolje držati nogo. Če se to ne zgodi, pojdite na naslednji element.
3. Pokličemo reševalno vozilo in jo počakamo počakati, poskušamo ne motiti njene boleče noge. Če to ni mogoče, poskusimo priti do hiše (tramvaj) s taksijem. V tem primeru je treba premikati čim manj in se trudimo, da se ne zanašamo na poškodovano nogo.
4. Ko ste prišli domov, poskusite nekoliko omiliti stanje. Za lajšanje bolečine lahko pripnete mokro brisačo na ledeni paket (s katerim koli zamrznjenim izdelkom iz hladilnika). Če obstajajo obrabe, jih je treba zdraviti z vodikovim peroksidom, manganom, jodom, kakršnim koli razkužilom. V mestu poškodbe je treba nogo zaviti, bolje je uporabiti elastični povoj za ta namen, toda običajen bo tudi to storil. Kar se tiče jemanja analgetičnih tablet, je bolje, da jih vzamete po pregledu in po priporočilu zdravnika. Če obstaja sum zloma, potem morate uporabiti pnevmatiko - da pribintovat na drog (palico) za preprečevanje premika kosti. V nobenem primeru ne bi smelo biti prizadeto poškodovano stopalo - poskusiti ugotoviti, kaj je poškodovano in na katerem mestu, sami določite sam, itd. Ta pobuda bo samo še poslabšala položaj.
5. Po pregledu in diagnozi bo zdravnik predpisal zdravila za zdravljenje, izvajal fizioterapevtske postopke ali se nanašal na zdravljenje v bolnišnici, je vse odvisno od resnosti poškodbe. Če ni zloma in vam je bilo priporočeno, da se zdravite doma, potem lahko naredite naslednje postopke. No, zmanjšajte bolečine in otekline, kopeli z morsko soljo. Treba jih je narediti 2-3 krat na dan, eno je treba opraviti pred spanjem, vsak po 10 minut. Tečaj 10 dni, temperatura vode 36-37 ° C Prav tako lahko naredite komplete po zeljeh iz listja zelja, listov repa ali aloe.

Kaj storiti po okrevanju?

Ko je noga obnovljena, jo je treba zaščititi - po raztegnjeni (raztrgani) vezi se bo vaša noga nagnila k različnim poškodbam. Zato je najbolje skrajšati sprehode na visokih petah. In seveda je treba ligamente okrepiti. Na primer, opravite tako preproste vaje kot hojo izmenično na prstih, pete, zunanjih in notranjih straneh stopala. Poletne sprehode na kamenčkih in pesku so prav tako koristne. Ponoči ni slabo, da bi naredili lahno masažo na območju, kjer je prišlo do poškodb.