Kaj je holesterol, in kako ohraniti svojo raven v normi?

Zelo pomembno je razumeti, kakšen je holesterol, ker je v zadnjem desetletju toliko pozornosti namenjeno. V nekaterih državah, na primer v ZDA, je bila zaradi te "nevarne" snovi že nekaj časa histerija. Ljudje trdno verjamejo, da je vzrok za vse njihove bolezni. Vendar je to le del resnice.

Kaj je holesterol v krvi?

Za pojasnitev tega bo pomoc pomena izraza, ki ga uporabljamo. Od starega grškega jezika do ruskega "χολή" - "žolja" in "στερεός" - "trda". Z drugimi besedami, gre za lipofilni alkohol. Vloga holesterola v človeškem telesu je odlična:

1. Sodeluje pri nastanku žolča, brez katerega se hrana ne prebavi.
2. Je del celičnih membran.
3. Sodeluje pri sintezi kortizona - hormona, potrebnega za pravilno metabolizem snovi .
4. Transportne celice na različne snovi, vežejo škodljive spojine in jih odstranijo iz telesa.
5. Holesterol je vključen v proizvodnjo spolnih hormonov .

Ta organska snov, tako kot vse maščobe, je netopna v vodi. Skoraj 80% holesterola proizvaja telo in samo 20% prihaja iz konzumirane hrane. V krvi je ta organska spojina prisotna v obliki lipoproteinov. Obstaja več skupin transportnih proteinov:

• visoka molekulska masa (LPVL);
• nizka molekulska masa (LDL);
• zelo nizka molekulska masa (VLDL);
• chylomicrons.

Kaj je LDL holesterol?

V navadnih ljudeh se imenuje "slabo". Približno 70% holesterola v krvni plazmi se nanaša na LDL. Ta povezava je zelo pomembna za telo, saj zagotavlja njegovo normalno delovanje. Če pa raven lipoproteinov z nizko gostoto presega normo, je to že nevarno. Zaradi tega neravnovesja lahko trpi kardiovaskularni sistem. Iz tega razloga je zelo pomembno vedeti, kaj je holesterol z nizko gostoto tistim, ki so namenjeni razvoju teh patologij.

Lipoproteini te skupine se razlikujejo po majhnih velikostih. Premer takšnih delcev beljakovin in maščob je 18-26 nm. Zaradi tega lahko svobodno prodrejo v vaskularni sistem. Kadar koncentracija takšnih spojin v krvi presega normo, se nagibajo k kopičenju na endotelju kapilar, venih in arterij, ki tvorijo holesterične plošče. Za oceno tveganja razvoja ateroskleroze in drugih resnih bolezni srca in ožilja se izvajajo posebni krvni testi.

Kaj je HDL holesterol?

Mnogim je znan kot "dober". Ti delci veljajo za najmanjše. Premer ne presega 11 nm. V njihovi sestavi je levji delež v beljakovinski del, medtem ko je vsebnost maščobe zanemarljiva. Pomembno je razumeti, kakšen je holesterol visoke gostote, ker ta sestavina igra pomembno vlogo pri zdravju. Takšni lipoproteini očistijo posode z maščobo, ki se kopičijo na njihovi površini. Ti delci so zelo svetli. Ujamejo lipidno "smeti" in ga prenesejo v hepatocite. Tukaj se "sor" pretvori v maščobne kisline in se nato izloča skozi prebavni trakt.

Kaj je holesterol?

Ta indikator povzema "dobre" in "slabe" delce. Koncentracija obeh snovi mora biti normalna. Nizka vrednost in visok indeks sta nevarna. Takšno neravnovesje lahko povzroči resne posledice. Iz tega razloga je pomembno, da pacient razume, kaj je holesterol v krvnem testu. Zdravnik mu bo pomagal obvladovati težavno nalogo.

Kako vedeti raven holesterola v krvi?

Za določitev koncentracije takšne snovi v telesu je predpisan lipidogram. Za to študijo se uporablja venska kri. Na podlagi rezultatov analize bo zdravnik bolniku pojasnil ne samo, kaj je holesterol, temveč tudi, ali je to normalno. Hkrati preučujejo in primerjajo indekse LDL in HDL. To omogoča zdravniku, da oceni tveganje za aterosklerotične spremembe v telesu.

Pred določanjem ravni holesterola v krvi se bolniku svetuje, da se pripravi na analizo. Takšne prilagoditve bi moral narediti:

1. Analiza je dana zjutraj na prazen želodec, tako da moramo pozneje odložiti zajtrk. Poleg tega mora po zadnjem obroku vzeti vsaj 10 ur.
2. Nekaj ​​dni pred pregledom je treba maščobne jedi izključiti iz prehrane.
3. Na to vplivajo zdravila, ki jih jemljete (zlasti nesteroidna protivnetna zdravila, omega-3, vitamini). Če pacient redno uživa takšne droge, o tem obvesti zdravnika. Zdravnik ve, kakšen je holesterol in kakšen učinek imajo ta zdravila na njegovo raven, zato se nekaterim od njih lahko svetuje začasno opustiti.
4. Pol ure pred preskusom ne morete kaditi.
5. Preden vstopite v pisarno, kjer se opravlja vzorčenje krvi, se morate čim bolj umiriti.

Holesterol pri ljudeh

Ta organska spojina se izračuna v milimolih na liter krvi. Najnižje in najvišje vrednosti so določene za HDL in LDL. V tem intervalu je v krvi zdravega človeka holesterol. Norme se razlikujejo. Njihova velikost je odvisna od takih dejavnikov:

• spol;
• starost.

Holesterol pri ženskah

V celotnem življenju se spreminja učinkovitost te organske spojine. Tako bo raven holesterola v tridesetletni dami nižja kot pri štiridesetletnici. To je posledica dejstva, da je metabolični presnovek v mlajši starosti hiter, tako da se LDL v krvnih žilah ne kopiči. Vendar pa med nosečnostjo pride do spremembe hormonskega ozadja v telesu bodoče mame. To vodi v povečanje vsebnosti lipoproteinov v ženska krvi.

Holesterol pri moških

Vizualno ugotoviti, ali je v dovoljenih mejah indikator te organske spojine pri predstavniku močnejšega spola, je nemogoče. Pridobite zanesljive rezultate z uporabo biokemičnega testa krvi. Stopnja holesterola za moške se razlikuje glede na starost. Čim starejša oseba, večja je njegova največja dovoljena vrednost lipoproteinov.

Holesterol pri otrocih

Povišane ravni lipoproteinov najdemo ne samo v odrasli dobi. Otroci so tudi nagnjeni k temu. Zaradi tega je pomembno, da starši vedo, kakšna je stopnja holesterola pri otroku in ali je dejanska vrednost kazalca v sprejemljivih mejah. Zdravnik jim bo pomagal razumeti to vprašanje. Povedal bo, kaj je holesterol in analizira rezultate. Po potrebi bo zdravnik predpisal korektivno terapijo za otroka.

Visok holesterol

Če je HDL več kot običajni, se to v večini primerov šteje za normalno, saj za tako organsko spojino ni največje koncentracije. Menijo, da so bolj lipoproteini visoke gostote v krvi manjši tveganje za kardiovaskularne patologije. Vendar včasih lahko to neravnovesje kaže na kršitev metabolizma maščob. To je pogostejše, če:

• kronični hepatitis ;
• alkoholizem;
• kronična zastrupitev;
• dedna dislipidemija;
• ciroške spremembe v jetrih.

Povečanje LDL je resna nevarnost. Iz tega razloga zdravniki močno priporočajo, da vsako leto vzamete lipidog vsakomur, ki je dopolnil starost tridesetih in debelih ljudi. Tako je nevaren visok LDL holesterol:

1. Izzove razvoj koronarne srčne bolezni .
2. Zmanjša pretok krvi v možgane. Posledično se lahko pojavijo prehodni ishemični napadi.
3. Proizvede aterosklerotične spremembe srčne mišice.
4. Izzove blokado krvnih žil, ki lahko povzroči stenozo, anevrizmo ali trombozo.
5. Je vzrok kapi ali srčnega napada .

Vzroki visokega krvnega holesterola

Povečanje lipoproteinov z nizko gostoto je bilo lahko posledica različnih dejavnikov. Vzroki povečanega holesterola so pogostejši:

1. Neuravnotežena hrana - maščobna ocvrta živila, uporaba polizdelkov, živil, ki vsebujejo veliko trans maščob (peka, smetane, trdi siri itd.).
2. Herednost - na primer, hiperholesterolemija se lahko prenese od staršev do otrok.
3. Sedentarni življenjski slog - znanstveno dokazano, da hipotenzija sproži zmanjšanje HDL in povečanje LDL.
4. Sprejem nekaterih zdravil - za zmanjšanje ravni "dobrega" holesterola lahko kortikosteroidi, kontracepcijska sredstva in druga zdravila.
5. Debelost - povzroča razvoj kardiovaskularnih patologij.

Poleg tega lahko povečanje holesterola povzroči takšne bolezni:

• diabetes mellitus;
• anoreksija;
• ledvična insuficienca;
• stagnirati in žolčni kamni;
• Cushingov sindrom ;
• hipertenzije in tako naprej.

Visok holesterol - kaj storiti?

Za normalizacijo ravni lipoproteinov je mogoče predpisati zdravila iz teh skupin:

• statini (Zokor, Krestor, Lipitor in drugi);
• nikotinska kislina;
• sekvestanti (holestan, holestipol);
• fibrati (klofibrat, fenofibrat);
• prehranska dopolnila z visoko vsebnostjo omega-3.

Zmanjšan holesterol in zmerno vadbo. Izbrati jih je treba posamezno. Za nekatere bolnike bo optimalna možnost pol ure. Drugi lahko hodijo samo peš. Pomembno je, da se pri takšni telesni aktivnosti pulzna stopnja ne poveča za več kot 80%. Koristne in dihalne vaje. Pomaga pri nasičenju telesa s kisikom in normalizacijo metabolnih procesov.

Poleg tega zmanjšanje LDL zagotavlja normalno težo. Tudi za tiste, ki niso debeli, je treba posvetiti pozornost njihovi prehrani: mora biti uravnotežen. Potrebujete majhne dele in pogosto. Meni je pomembno obogatiti s takšnimi izdelki:

• zelje;
• česen;
• sojina;
• jabolka;
• oreščki;
• avokado;
• žita in stročnice;
• ribe in morski sadeži, bogati z maščobnimi kislinami omega-3;
• temna čokolada;
• rdeče zelenjave in sadja.

Zagovorniki alternativne medicine vedo tudi, kakšen povišani holesterol je, zato priporočajo v boju proti njej, da uporabljajo takšne zdravilne rastline:

• dioskreek kavkaški;
• korenine licorice;
• glog;
• modra modrica;
• lipu;
• regrat in tako naprej.

Nizek holesterol

Grožnja ni le povečanje, ampak tudi zmanjšanje indeksov lipoproteinov. Tako je nevaren nizek HDL holesterol:

1. Izzove razvoj depresije ali živčnega prevelikega upočasnitve.
2. Med nosečnostjo je preobremenjen.
3. Povzroči krvni obtok v možganskih posodah.
4. Lahko povzroči neplodnost zaradi pomanjkanja spolnih hormonov.
5. Izzove razvoj hipoksije pri plodu in hipovitaminoze ali rahitisa pri dojenčku.

Nizki holesterol v krvi - vzroki

Če je indeks HDL nižji od normalnega, to kaže, da ima telo take patološke pogoje:

• diabetes mellitus;
• ciroza jeter;
• akutni infekcijski procesi;
• motnje v delovanju ledvic;
• onkološke bolezni jeter;
• hipotiroidizem.

Obstaja tudi znižan LDL holesterol. Ni nič manj nevaren kot povečan kazalnik. Pri takih boleznih opazimo nizek holesterol v krvi:

• kronična anemija;
• artritis in druge bolezni sklepov;
• sepsa;
• mielom;
• Reynaudov sindrom .

Nizek holesterol - kaj storiti?

Če je dislipidemija povzročena z notranjimi patologijami, se bo kazalnik vrnil v normalno stanje takoj, ko bo bolnik zaključil predpisano zdravljenje. Poleg tega se lahko znižanje holesterola v krvi poveča s popravljanjem načina življenja. Pozornost je treba nameniti takim vidikom:

1. Znebite se slabih navad. Odpoved zlorabe nikotina in alkohola poveča indeks HDL za 15%.
2. Normalna teža - z vsakim dodatnim kilogramom se poveča pritisk na posodo in srčno mišico, kar povzroča rast LDL.
3. Povečajte telesno aktivnost - sprehajanje, plavanje, ples, joga.

Če nizka raven holesterola, dvigniti bo to pomagalo terapevtske prehrane. Hrana mora upoštevati naslednja načela:

1. Prehrana mora biti bogata z vlakninami - sadjem in zelenjavo.
2. Pomembno je, da dnevna kalorija pokriva stroške energije v telesu.
3. Količina porabljenih maščob ne sme presegati 25% vseh prejetih kalorij na dan.
4. Vsak dan bi morali jesti otrobe.
5. Hrana mora biti delna (v 5-6 sprejemih).