Hitrost sodobnega življenja je napolnjena s preobremenjenostjo in stalnimi napetostmi, kar nedvomno ne prispeva k mentalni uspešnosti in jasnosti misli na kakršen koli način. Ni veliko, ki v samem epicentru gibanja sodobnega načina življenja ne razmišljajo o tem, kako izboljšati svojo učinkovitost in kako pomagati telesu, da pridobi moč v kratkem času.
Povečanje delovnih zmogljivosti je nepogrešljiv kazalnik uspešnega življenja in zdravega načina življenja, utrujenost pa je posledica monotonega in monotonega delovanja.
Preden upoštevamo dejavnike, ki vplivajo na obnovo vaše uspešnosti, navajemo razloge, ki označujejo upad telesne zmogljivosti in učinkovito delovanje možganov.
- Fizično izčrpanost je lahko večinoma posledica, če delaš dolgo službo, kar zahteva precejšnje fizične napore.
- Fizično slabo počutje ali bolezen. Vzrok zmanjšane učinkovitosti se pojavi, ko v telesu pride do kakršnekoli fiziološke funkcije.
- Monotonsko delo ustvarja tudi stanje utrujenosti, predvsem zato, ker ni zelo težko za vas, temveč zgolj zaradi vaše psihološke nedolžnosti.
Pomeni izboljšati učinkovitost
- Naj se možgani znojijo. Zaračunavanje uma ustvarja rezervo intelektualne moči. Izvedite posebne vaje, ki spodbujajo razvoj spomina. Naučite se tujih jezikov, rešujte matematične probleme, križanke, igrajte igre, ki razvijajo razmišljanje.
- Pravilna prehrana. Jejte živila, ki vsebujejo naravni škrob in sladkor (krompir, stročnice, črni kruh, oreški in riž).
- Pazi, kaj piješ. Na namizju položite steklenico navadne vode in pijte vsako uro kozarec, tudi če ne želite piti. To bo rešilo že z žejo in iz dehidracije telesa.
- Ne prejedi. Znanstveniki z gotovostjo pravijo, da je lakota za zdravje. Verjetno ste se počutili, kako se vaša uspešnost poslabša, ko med kosilom prejedate.
Bodite pozorni na količino vaših delov. - Koristna literatura. Branje ne samo poveča koncentracijo pozornosti, ampak tudi spodbuja domišljijo. Torej, možgani delujejo.
- Ne pozabite na počitek. Delo brez počitka je vedno polno z izgubo učinkovitosti. Bodite majhne odmore v svojem delu. Dovolite, da telo počiva.
Obravnavajte telo s spoštovanjem, včasih je treba počivati in v duševnem in telesnem naporu. Ampak ne pozabite, da mora biti vse na sredini sveta.