Zlomljena roka je ena najbolj neprijetnih poškodb. Že dolgo je zmešala. In trpljenje bolnika se ne ustavi niti po odstranitvi ometa. Tisti, ki so se morali soočiti s takšnimi travmi, razumejo, da je problem, kako razviti roko po zlomu, včasih bolj neprijeten kot nositi sadre. Obnova okončine je sestavljena iz več stopenj. In bolj resen je za njih, prej bo mogoče vrniti v normalno življenje.
Zakaj je po zlomu potrebno razviti roke?
Mavec dolgo časa ohranja poškodbe udov v mirujočem stanju. To prispeva k zgodnjemu zorenju kosti. Toda na drugi strani dolgotrajno bivanje v mirujočem stanju negativno vpliva na mišice. Slabijo, zaradi česar takoj po odstranitvi mavca polna uporaba okončine ni mogoča.
Koliko je potrebno za razvoj roke po zlomu je odvisno od številnih dejavnikov. Pri otrocih okrevanje traja teden dni, včasih celo manj. Starejši ljudje bodo imeli daljše roke (včasih se okrevanje več mesecev). Pomembno vlogo igra kompleksnost zloma.
Kako razviti roko po zlomu?
Če želite obnoviti roko po zlomu, uporabite različne tehnike. Ni slabo, se je izkazalo za masažo. Mnogi bolniki so predpisani tečaji fizioterapije.
Zelo posebne fizične vaje in telesne vadbe so zelo učinkovite:
- Če želite razviti roke po zlomu zapestja, potrebujete kos plastelin ali kroglico iz mehke gume. Gnetite plastelin ali skušajte stisniti čim več kolikor je mogoče. Vajo poskusite čim pogosteje.
- Če pritisnete krtačo na mizo, izmenično dvignite prste. Po tem položite roko na mizo in večkrat dvignite celotno krtačo.
- V stojnem položaju izravnajte roke in naredite nekaj hlačnic pred vami in za hrbtom.
- Vzemi palico in jo med prerezima. V poškodovani roki premaknite palico kot prestavno ročico v avtomobilu. To bo pomagalo razviti prste po zlomu.
- Za še eno vajo s palico, je treba roke naravnati nad glavo. V tem položaju premaknite palico z ene roke na drugo.
Za hitro ozdravitev je priporočljivo slediti posebni prehrani. Dodajte prehrani vitamine, pa tudi izdelke, ki vsebujejo kolagen in kalcij.