Kosti so spojene s sklepi, katerih stabilno lego zagotavljajo prameni veznega tkiva - ligamentov. V gležnju tudi služijo za omejitev gibanja na straneh.
Zaradi padcev, udarcev, ostrih zavojev in drugih neugodnih okoliščin se lahko poškodujejo strukture vezivnega tkiva. Raztezanje ligamentov gležnja je precej pogosta poškodba pri ženskah, saj ponavadi nosijo neprijetne čevlje z visokimi petami.
Simptomi gležnjev z gležnjevnimi ligamenti
Dejansko je v tem primeru izraz "raztegovanje" neprimeren. Paketi so neelastični, zato pri obremenitvah, ki presegajo dovoljeno raven, jih takoj raztrgajo.
Za nepopolno poškodbo pramenov (solza) so značilne naslednje značilnosti:
- omejitev gibljivosti gležnja;
- otekanje stopala;
- modrice in podplutbe na koži;
- boleče občutke, zlasti če stopijo na nogo;
- včasih - lokalno povečanje temperature;
- pordelost kože nad površjem solze.
S popolnim prelomom vezi se pojavijo vsi zgoraj navedeni simptomi, vendar so bolj intenzivni. Takšna travma se imenuje dislokacija in jo spremlja nestabilnost sklepa.
Koliko časa se gleženj grize?
Vezno tkivo se počasi sprosti, celo lažje oblike solz zahtevajo zdravljenje najmanj 14 dni. Če želite izvedeti, kako se izliva gležnja z gležnjem, je možno le po ugotovitvi stopnje škode. To obdobje se praviloma giblje od 2 tednov do 1,5 meseca. Najdaljši čas je zdravljenje hudih solz in popolnih prelomov v tkivih.
Kaj naj storim, če raztegnem svoje ligamente gležnja?
Zaporedje ukrepov takoj po poškodbi:
- Postavite nogo pod pravim kotom na spodnjo nogo, nanesite stiskalno elastično povoj ali obrišite nogo. Če je potreben močan rupture, bo potrebna imobilizacija z apnenčastim apnencem.
- Vsako pol ure, 10-15 minut uporabite paket ledu na poškodovano območje.
- Za lajšanje bolečine vzemite nesteroidne analgetike - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid in drugi.
- Spodbujanje izliva stoječe tekočine in krvi, uporabo zdravila Lyoton , troxevazina, troxerutina.
- Drug način za odstranitev otekanja pri raztezanju ligamentov gležnja je opraviti posebno masažo. To lahko storite od tretjega dne zdravljenja.
- Uporabite lokalna protivnetna zdravila z učinkom segrevanja (48 ur po poškodbi), na primer Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Ne obremenjujte noge, če je mogoče, ves čas držite v višji legi.
Z raztegovanjem ligamentov gležnja se prikaže tudi fizioterapija:
- uporaba parafina;
- UHF;
- hidroforte;
- medicinske kopeli;
- uporaba ozokerita;
- izmenično magnetno polje;
- elektroforeza .
Od 2 do 4 dni, odvisno od resnosti poškodb, je potrebno opraviti preproste vaje - vrtenje, upogibanje in razširitev stopal, ki se širijo s prsti. Če takšni razredi povzročijo napade akutne bolečine, jih bo treba odložiti.
Obnova po izlitju gležnjev gležnja
Rehabilitacija strgalnega vezivnega tkiva obsega postopno vrnitev v trdne sklepe in stabilizacijo sklepa. Če želite to narediti, morate opraviti vaje, da jih okrepite - postanete "na prste", povlecite predmete na tla, se upognite in ne razbremenite prstov.
Če najmanjše obremenitve ne povzročajo neugodja, se lahko premikate, ne več kot 15 minut počasi ali srednje hitro, brez potiskanja. V prihodnosti vam priporočamo, da zmerno igrate mobilne igre, vozite kolo, plavate.