Naše razmišljanje določa naše občutke, odnos do sebe in do drugih. Misli privedejo do rešitev in s tem povezanih dejanj. Vsakdo ne nasprotuje njegovim mislim, ki ustvarjajo uspešen rezultat, varno komunikacijo z drugimi ljudmi. Ampak se zgodi, da se ljudje, ne da bi pripisovali račun, ljudje sami zlorabljali besede drugih, čeprav v teh pripombah ni bilo nobenega zlega namena. Večina psiholoških težav vsake osebe je v napačnem dojemanju tako okoliškega sveta kot ljudi, pa tudi napačnih predstav o realnosti. Kognitivna terapija kot svoj glavni cilj določa analizo in spremembo mnenj in prepričanj posameznika.
Ta vrsta terapije je ena najpogostejših in najbolj učinkovitih v sodobni psihoterapiji. Temelji na preoblikovanju neustreznih čustev v ustrezne.
Tehnologije kognitivne terapije se uporabljajo v naslednjih primerih:
- Anksioznost (vključno z anksioznostjo panike).
- Depresija (tudi zmerna, ki je bila predhodno zdravljena v psihiatričnih bolnišnicah).
- Sindrom kronične bolečine.
- Motnje v prehrani (vključno s preobčutljivostjo).
- Različne družbene fobije (strah pred javnostjo, strah pred odrom, strah pred izpitom).
- Kemijske odvisnosti (na primer alkoholizem in odvisnost od drog).
Prednost kognitivne terapije je, da ima znanstveno usmerjeno smer (v svojem temelju je osnova v obliki najnovejših nedavnih dosežkov v nevrofiziologiji in psihologiji). Na koncu zdravljenja se lahko vsi rezultati preverijo s pomočjo ustreznih posebnih testov.
Struktura zdravljenja
Shema kognitivnega zdravljenja je sestavljena iz zaporednih korakov s povratnimi informacijami pacienta. Razmerje med pacientom in psihoterapevtom temelji na medsebojnem spoštovanju. V skladu z dolgoletnimi raziskavami ljudje, za katere se uporabljajo tehnike kognitivno-vedenjskega zdravljenja, dosegajo uspeh tudi na področjih, za katera so pred tem mislili, da jih ne bi mogli doseči. To kaže, da zdravljenje ni samo začasno izboljšanje. Včasih se zdravljenje združi z jemanjem ustreznih zdravil.
Metoda kognitivno-vedenjskega zdravljenja
Kognitivno-vedenjska terapija je pristop, skozi katerega se spreminjajo misli, mentalne podobe, da bi pomagali pri premagovanju vedenjskih ali čustvenih težav. Ta vrsta psihoterapevtske terapije lahko oblikuje navade, ki pomagajo znebiti škodljivih stereotipov itd.
Obstaja ogromno število tehnik in tehnik, ki se uporabljajo za zdravljenje bolnika. Med sejami terapevt predlaga, da pacient določi misli, ki imajo parazitski učinek na razmišljanje pacientov, nato pa poskuša spremeniti svojo pozornost skozi vodilna vprašanja, imenovana Sokratovsky ("Kdo je rekel, da je vse slabo?", "Zakaj ste se odločili, da bo to tako iti naprej za vedno "itd.). Toda ena sprememba v načinu razmišljanja ni dovolj za popolno zdravljenje, zato se uporablja tudi kognitivno-vedenjska terapija (komunikacijsko usposabljanje, avtomatsko usposabljanje, meditacijske tehnike). Pomagajo spremeniti razmišljanje pacienta z negativnega na bolj optimističen in tudi pridobiti določen stil vedenja.
V skladu s sodobnimi psihološkimi raziskavami je tovrstno zdravljenje eno izmed najučinkovitejših sredstev za zdravljenje duševnih motenj. V zahodni psihoterapiji je običajna tehnika zdravljenja, ki kaže uspešne rezultate za presenetljivo kratek čas. In redek psihiater ali psiholog zanika, da metoda kognitivno-vedenjske terapije ni uspešna in učinkovita.