Preden začnemo opisati podrobna navodila o tem, kako postati anoreksični, vas moramo opozoriti na negativne posledice teh dejanj. Anoreksija je bolezen ne samo telesa, temveč duše. Zato se morate odločiti za tak korak, morate skrbno pretehtati prednosti in slabosti (slednje je treba večkrat povedati več kot prvi) in bolje je opustiti nevarno podjetje. Ampak, če vaša želja "želim biti anoreksični!" Še vedno prevlada nad "Želim biti zdrav in lepa!" - nato nasvete o tem, kako hitro postati anoreksični za vas.
Začnimo s pravili anoreksičnosti
- Ustvarite dnevnik, v katerem pišete naslednje stavke: "Želim postati anoreksičen, ker ...", "Moja težo za danes je ... kilogram in želim tehtati ... kilogram", "Ko postanem anoreksičen, lahko ...", "Hočem postati všeč ..., je za mene zelo pomembno "," ne želim jesti, ker je debel ". Od časa do časa preberi ta dnevnik, dopolni in spremeni zapisano v njem.
- Naredite samodejno usposabljanje in se prepričajte, da res ne želite jesti, da dobesedno sovražite hrano. In to ne zadeva le prehranjevanja, temveč vse, kar je povezano z njo. Sovražni supermarketi, kioski z zvitki, celo žive živali (piščanec, kunci, krave in drugi).
- Obesite celoten apartma (posvečajte posebno pozornost kuhinji, še posebej hladilniku) fotografije maščob in neprivlačnih deklet, fotografije razvajene hrane, živali, ki se razgradijo - naj vas vse ne spodbuja.
- Ohranite zunanji mir. Naj vaša družina in prijatelji nimajo kaj sumiti. V nasprotnem primeru bodo začeli zdraviti vas od anoreksije prisilno.
Kako so anoreksiki tanki?
Za začetek morate določiti nekatera pravila, s katerimi boste izgubili težo. Dovolite si, da jedo le določena živila na strogo določenih dnevih v tednu. Kaj običajno jeste anoreksičen? Zelenjava, sadje, pitna voda, kava. Manj kalorij v živilih - manj boste dobili težo.
Omejite svojo prehrano tako, da porabite samo 500 kalorij na dan in priporočamo, da jih razbijete v več obrokov in ne jedo vse za zajtrk ali še slabše - pred spanjem.
Ko izgubite težo, morate obdržati živilski dnevnik, to je zapisati vse, kar ste danes jedli v svojem dnevniku, in redno stehtajte sebe. Kasneje boste lahko prepoznali vzorec prehranjevanja in zmanjševanja ali povečanja telesne mase.
Če resno razmišljate o tem, kako postati anoreksični, potem morate povečati količino porabljene vode. Ne postane boljše, vendar vam lahko ugasne žejo in vam daje malo moči. Še vedno priporočam piti več kave (seveda, brez sladkorja), lahko pospeši presnovo.
Teža anoreksichek
Kako veste, ali ste dosegli svoj ideal? Primerjaj svojo višino in težo s podatki spodaj, in lahko odgovorite na svoje vprašanje. Za dekle s povečanjem 150 cm anoreksične teže 34 kg. Za rast 160 cm - 40 kg, za rast 170 cm - 44 kg, za rast 180 cm - 48 kg.
Ali res potrebujete to?
Preden boste povzročili nepopravljivo škodo vašemu zdravju, razmislite o naslednjih značilnih znakih anoreksije:
- bledenje in suha koža, izguba zob in las, štrleče kosti, pomanjkanje ženske okroglosti;
- nenehno bruhanje, telo preneha zaznavati hrano;
- šibkost, izguba zavesti, apatija;
- nihanja razpoloženja, živčne okvare, neravnovesje, divljanje;
- anemija, motnje endokrinega sistema, bolezni vseh notranjih organov brez izjeme.
Misliš, da je lepo? Razmisli, prosim.