Zdi se nam, da je težko zapomniti ime igralca ali ime zdravila, ti primeri so popolnoma normalni in ne povzročajo koga skrbeti. Druga stvar, če govorimo o trajni pozabljivosti, mnogi menijo, da so simptomi resnih bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, demenca, možganski tumorji in ateroskleroza. Ampak to ni vedno tako, razlogi za pozabljivost so lahko različne spremembe v telesu, tudi začasno poslabšanje spomina je lahko popolnoma normalni pojav. Na primer, ko smo absorbirani v mislih enega predmeta (dogodka) za druge kraje, ne obstaja več, zato nam je v času delovnega časa precej enostavno, da pozabimo, koliko sladkorja naj bi dali v čaj za moža in ko je bil zadnjič, ko je bila mačka hranjena. Torej, namesto paničenja, kaj storiti s pozabljivostjo, morate poskusiti ugotoviti, zakaj se to dogaja z vami.
Vzroki za pozabljivost
Da bi razumeli, kako se znebiti svoje pozabljenosti, morate razumeti njene vzroke, ki so lahko precej prozaični. Poleg zgoraj omenjenih bolezni, pa tudi starosti, lahko pomanjkanje spomina povzročijo naslednji dejavniki:
- sindrom kronične utrujenosti;
- nosečnost;
- menopavza;
- pomanjkanje joda;
- pogosta uporaba alkohola;
- intenzivno kajenje tobaka;
- stres;
- kronična zastrupitev;
- stanje prizadetosti;
- potres možganov;
- kraniocerebralna travma;
- kemoterapija.
Seveda, da natančno ugotovite, zakaj ste začeli imeti težave s pomnilnikom, se morate obrniti na strokovnjaka. Samo ne pričakujte, da bo predpisal zdravilo za pozabljivost. Da pijete tablete, ki jih lahko ponudi, le če je vzrok za pozabljivost resen. V večini primerov pa bo dovolj počivališča in sprejema vitaminskih kompleksov, poleg tega vam nihče ne bo preprečil, da bi trenirali vaš spomin.
Pozabljivost - kaj storiti?
Kot je bilo že omenjeno, se lahko z bojevanjem bojimo, če ga ne povzročajo hude bolezni, neodvisno. Če želite to narediti, morate opraviti različne vaje za usposabljanje spomin. Če imate, lahko ugotovite, ali imate skenirane besede ali križanke
Če nenehno pozabljate, kje je ta ali ta predmet postavljen, bo tovrstno usposabljanje pomagalo. Izberite 6-10 različnih predmetov, zapišite svoja imena na list, nato pa položite na različne kote apartmaja. Zdaj vzemite seznam in poiščite stvar, ki je za sabo. Pomembno je, da ne iskreno iščete stanovanja in se poskušajte spomniti, da boste mentalno osvežili podobo predmeta, kamor ste jo postavili.
Ni slabo pomaga in branje, ne pa nepremišljeno. Morate prebrati besedilo, poskušati zapomniti svojo glavno idejo, nekatere teze, citate. Ponovite, kar ste prebrali sami ali naredite preračunavanje za nekoga.
Obstaja veliko načinov za razvoj spomina: razvoj asociativnega razmišljanja, metoda ustnega izračuna, zapomnitev telefonskih številk moža in deklet - izberite svoj, in spomin ne bo več upadel.