Preskus za odpornost na stres

Odpornost na stres je kombinacija osebnostnih lastnosti, ki pomagajo nositi intelektualne, volilne, čustvene in druge napetosti brez škodljivih posledic za normalno delovanje ali dobro počutje. Hkrati pa visok kazalec odpornosti na stres običajno govori o trdoti, ki na najboljši način ne vpliva na človeško življenje. Če ne veste, kako visoko je ta številka v vašem primeru, je vredno opraviti preizkus za določitev odpornosti proti stresu, kar vam bo omogočilo, da boste razumeli, kako močna je vaša psiha.

Preskus za odpornost na stres

Metoda določanja odpornosti na stres nam omogoča razumeti. Ali ste pripravljeni na dejavnosti, povezane s stresom, in vam ni treba sprejeti ukrepov za njegovo razvijanje (to se doseže z udeležbo na usposabljanjih itd.). V našem času se ocena odpornosti na stres pogosto izvaja pri najemanju, saj številne specialitete zahtevajo visoko stopnjo živčnega napetosti.

Nudimo preprosto diagnozo odpornosti proti stresu, ki vam bo razkrila stopnjo razdražljivosti in sposobnost samokontrole. V tem primeru vam na vsakem vprašanju ponudi tri enake odgovore:

• "da, gotovo" - 3 točke;
• "Da, vendar ne zelo" - 1;
• "Ne, v nobenem primeru" - 0.

Na koncu odgovorov povzemite točke. Glavna stvar - bodite pošteni zase, ker je to preizkus samozavesti za odpornost na stres in vaša iskrenost v tem primeru je zelo pomembna.

Vprašanja:

1. Ali v časopisu, na katerega je natisnjen članek, ki vas zanima, vas moti zložena stran?
2. Ali všeč žensko "v letih", ki je oblečena kot mlado dekle?
3. Ali ste nelagodni pri intimnosti vašega sogovornika med pogovorom?
4. Ali ženska, ki kadi na javnem mestu ali na ulici, te draži? Ali vas kašlja v vaši smeri nadležna?
5. Ali se počutite neupoštevne, ko pogledate osebo, ki grizi na nohtih?
6. Ali se počutite nadležno, če se nekdo smeje na svoje mesto?
7. Ste pokriti z valom nezadovoljstva, ko vam nekdo poučuje življenje?
8. Ali ste nadležni, če je vaša druga polovica vedno prepozna?
9. Ali vas motijo ​​ljudje v kinu, ki se nenehno vrtijo in komentirajo film?
10. Ali ste zelo nadležni, ko vam je povedala zgodbo o knjigi, ki jo nameravate prebrati?
11. Vi ste navznoterno ogorčeni, ko vam daje nepotrebne stvari?
12. Vas moti glasen pogovor ali govor v telefonu v javnem prevozu?
13. Ali se počutite neprijetno, občutite, da ima nekdo močan vonj po parfumih?
14. Ali vas moti oseba, ki aktivno gestikulira med pogovorom?
15. Ali ste nadležni, ko ljudje govorijo tuje besede?

Preizkus je končan, preštejte vsoto točk, ki ste jih prejeli, preden preverite rezultate odpornosti na stres pri preskusu.

• več kot 36 točk. Vaša stopnja odpornosti proti stresu je nizka, lahko se iztrgate iz poti, včasih celo nedolžnega dela. Veliko okrog lahko zlahka pokvari vaše razpoloženje in ga je včasih težko vrniti. Svetujemo vam, da se usposabljate za povečanje odpornosti na stres, da bi izboljšali kakovost življenja.
• od 13 do 36. Vaša stopnja odpornosti na stres je povprečna. Vi ste oseba, ki se na splošno dobro spoprijema s stresnimi situacijami, vendar če se zgodi kaj resnega, lahko povzroči živčni zlom.
• manj kot 13. Vaša stopnja odpornosti na stres je visoka. Da bi vas spravili ven, potrebujete res resen dogodek. Preprosto preživite težave in zveste drugim. Glavna stvar je, da se ne prestrašite s takšnim ločenim odnosom: vaši sorodniki lahko to sprejmejo osebno.