Vitamin E v nosečnosti - odmerek

Na žalost je v zadnjem času nemogoče priti vse potrebne hranilne snovi, vitamine in mikroelemente iz hrane. Vsako leto se prehranjevalna vrednost mesa, rib, zelenjave in sadja zmanjšuje, zato je treba v prehrano uvesti vitamine in multivitaminske komplekse. Med nosečnostjo se potreba po vitaminih znatno poveča, ker se otroku, ki se oblikuje, potrebuje gradbeni material. Podrobno razmislite o vlogi vitamina E v nosečnosti in o njegovem odmerku.

Pomen in norma vitamina E (tokoferol) v nosečnosti

Pomen vitamina E za človeško telo je težko preceniti, njegova vloga je resnično velika. Njena glavna funkcija je naravni antioksidant: ščiti celice telesa pred prostimi radikali in pomaga uničiti rakave celice. Vitamin E je odgovoren za zorenje jajc, kar prispeva k normalizaciji menstrualnega ciklusa. Pomanjkanje tega v telesu je lahko eden od vzrokov za neplodnost. Tokoferol normalizira prevoz kisika v telesu in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Nemogoče je omeniti zaščitno vlogo vitamina E, ki pomaga povečevati imuniteto, se boriti proti okužbam in škodljivim vplivom na okolje (preprečuje mutacijo celic med deljenjem in s tem preprečuje nastanek raka). Torej, kakšen je pomen vitamina E med nosečnostjo? Kot že omenjeno, preprečuje nastanek genskih mutacij pri delitvi celic, in fetalne celice se stalno razdelijo. Zato jemanje ustreznega odmerka vitamina E med nosečnostjo preprečuje nastanek anomalij in deformacij pri plodu in sodeluje tudi pri razvoju dihalnega sistema. Poleg tega ta vitamin pomaga vzdrževati nosečnost in preprečuje spontani splav, prav tako pomaga oblikovati posteljico in uravnava njegovo delo.

Vitamin E za nosečnice - odmerek

Norma vitamina E za nosečnice je 20 mg in ustreza dnevnim potrebam telesa. Glede na potrebo je mogoče predpisati velike odmerke vitamina (200 mg in 400 mg). Vitamin E med nosečnostjo, v skladu z navodili, lahko vzamete največ 1000 mg na dan, vendar je še vedno bolje, če se posvetujete z zdravnikom. Vitamin E se lahko napije kot del multivitaminskih kompleksov, ki so bogati z njimi, pa tudi iz hrane. Precej velik odstotek tokoferola najdemo v orehih, semenih , vrtnicah, rastlinskem olju in jajcih. Pomemben pogoj za jemanje vitamina E je - ne jemljite z živili, ki vsebujejo železo (meso, jabolka), pod vplivom katere je mogoče uničiti.

Preveliko odmerjanje vitamina E v nosečnosti

Presežek vnosa vitamina E med nosečnostjo lahko povzroči negativne posledice. Ker je tokoferol vitamin, topen v maščobi, se lahko kopiči v maščobnem tkivu, ki se med nosečnostjo nekoliko poveča. Torej, mišice so bolj elastične, kot pa zapletajo proces poroda, zato ga v zadnjem mesecu nosečnosti ni treba imenovati. V nekaterih virih so podane posebne številke študij, ko so nosečnice v velikih odmerkih prevzele tokoferol. Nekateri otroci, ki so bili rojeni od takih mater, so imeli težave s srcem. To znova kaže, da je za imenovanje vitamina E v velikih odmerkih potrebna previdna previdnost.

Tako vitamin E v profilaktičnem odmerku ugodno vpliva na organizem nosečnice in ploda, ki pomaga pri zasvojenosti in nosi otroka. Pri jemanju nerazumno velikih odmerkov tokoferola se lahko pojavijo simptomi, ki kažejo na preveliko odmerjanje. Ne pozabite, da vitamini niso popolnoma neškodljivi drog, njihovo imenovanje zahteva individualni pristop pristojnega strokovnjaka.