Zelo pogosto napačna in neuravnotežena prehrana je razlog za neustrezno proizvodnjo ženskih hormonov. Že dolgo je znano, da se v hrani pojavljajo številni ženski hormoni.
Za vsako žensko, ali bolje za njen spolni sistem, so zelo pomembni antioksidanti, ki lahko vključujejo vitamine, omega-3 maščobne kisline, železo, folno kislino in druge.
Kateri izdelki so vsebovani?
Pogosto se ženske, ki se soočajo z nizko vsebnostjo hormonov v krvi, vprašajo: "Kakšna hrana povečuje vsebnost ženskih hormonov v krvi in spodbuja njihovo proizvodnjo v telesu?"
Za izdelke, ki povečujejo stopnjo ženskih spolnih hormonov in prispevajo k njihovi proizvodnji, je mogoče omeniti:
- Jajca. Ta izdelek v velikih količinah vsebuje lecitin, ki neposredno sodeluje pri proizvodnji hormonov, pa tudi pri normalni ustrezni asimilaciji vitaminov. Spodbuja odstranjevanje toksinov iz telesa ženske. Je polnopravni vir beljakovin.
- Maščobne ribe. Vsebuje ogromno količino omega 3, ki ima protivnetne učinke in normalizira hormonsko ozadje ženskega telesa. V posodah skupaj s proizvodi, ki vsebujejo jod (oreh, morski kale), so ribe odlično sredstvo za preprečevanje raka.
- Oljčno olje. Ta izdelek skupaj z zeleno solato in kaljenimi zrna pšenice vsebuje veliko količino vitamina E. To je vitamin, ki se ukvarja s proizvodnjo spolnih hormonov in vpliva na uravnavanje menstrualnega ciklusa.
- Citrus, vrtnica, zelena čebula se prav tako nanašajo na živila, ki povečujejo vsebnost ženskih hormonov v krvi. So vir vitamina C, ki spada v antioksidante.
- Listnata zelenjava in zelenjava so odličen vir magnezija in folne kisline, kar pa je zelo pomembno za normalno delovanje živčnega sistema nosečnice.
- Kefiri in jogurti z naravnim kvasom so vir vitamina B, pa tudi kalcija in beljakovin.
- Kruh iz pšenice, kruh, nekuhane žitarice, otrobi. Vsebujejo vitamine B, ki so potrebne za normalno delovanje živčevja ženske.
- Morski sadeži. V svoji sestavi vsebujejo jod, baker, beljakovine, ki so potrebni za normalno delovanje reprodukcijskega sistema.
Kot lahko vidite, se lahko številni izdelki uporabljajo za povečanje ravni ženskih hormonov. Vendar je to samo pomožno orodje, ki v kombinaciji s hormonsko terapijo daje odličen rezultat.