Manj kot čiščenje zob, pitje kave in prenehanje z uporabo budilke so najboljši načini za podaljšanje življenja!
Medicina ne stoji mirno, vendar je večina bolezni lažje preprečiti kot zdravljenje, se pljujemo s tabletami in leži na operacijski mizi. Medtem pa so precej nenavadni, a preprosti lifhaki, ki omogočajo podaljšanje življenja in izboljšanje njegove kakovosti.
1. Pred spanjem se razvajate s skodelico kave
Vsak človek potrebuje najmanj 8-9 ur globokega, globokega spanca, da v celoti obnovi telo. Kofein, ki je mit, kot je energija in vzrok nespečnosti, dejansko ugodno vpliva na telo. Znanstveniki so izvedli študije, pri katerih so imeli preiskovanci kofein pod krinko spalnih tablet - in vsi so se počutili počivali tudi po počitku za 3-4 ure.
2. Nehajte vzeti mnenje nekoga drugega v srce.
Nihče ni bolj nevaren za duševni mir kot prijatelji, energetski vampirji in samo znanci, ki najbolje vedo, kako pravilno živeti. Bolj mirnejša oseba pripada mnenju družbe, dlje, ko bo živel, je to ne samo ljudje znanosti, temveč tudi ljudska modrost. Če želite živeti srečno in dolgo življenje, se morate obdržati s tistimi, ki so pripravljeni s spoštovanjem in podporo za zdravljenje uspehov in padcev prijatelja.
3. Vrzite alarm
Dejstvo, da se morate počasi prebuditi, vsi vedo že dolgo, vendar redko kdorkoli pozna obseg škode, ki jo lahko povzroči zvok navadne budilke. Osten zvok, zaradi katerega se zbudite, prekine spanje in vaše telo postane v stanju skrajnega stresa. Iz nje se lahko pojavi glavobol, slaboviden vid in koncentracija, psihološke motnje. Zelo koristno je, da se naučite zgodaj spati v posteljo, tako da jutranje prebujanje ne povzroča neugodja.
4. Stop preštevanje kalorij
Manijačna želja po hujšanju gre z roko v roki s stalnim izračunom kalorij in živčnosti glede pridobljene ali izgubljene telesne mase. To vodi do nasprotnega rezultata: preveč stroga prehrana povzroča redne napade lakote, ki jih večer poslabša, ko jih je težje nadzorovati kot v prvi polovici dneva. Najboljši način za izgubo teže brez ustrahovanja svojega telesa je pravilna prehrana in telesna vadba. Meni ne sme prevladovati hitra hrana, ampak tudi jesti kefir in ajda ni vredno.
5. Odstranite antibakterijsko milo
Ni znanstvene potrditve, da antibakterijsko milo učinkoviteje spoprijema z mikrobi kot običajno. Ampak popolnoma hidrira hidrolizni film, ki poveča suhost kože. Kot antiseptik se ji doda triclosan, snov, ki škodljivo vpliva na razvoj zarodkov in spreminja črevesno mikrofloro.
6. Delovni položaj
Sedentarsko delo skriva številne nevarnosti, med katerimi so hemoroidi, težave s sklepi, skolioza, osteohondroza, migrena in krčne žile. Najhujša posledica tega pa je možganska kap, ki jo povzroča zgoščevanje krvi in pomanjkanje kisika. V Evropi in Združenih državah se zahtevajo posebna stojala, stoječe, preprečujejo nastanek srčno-žilnih bolezni in prehranske pomanjkljivosti.
7. Obstajajo sadeži s kožo
Pakirani sokovi in sladice v obliki žele so nas naučili, da jedo sadje brez lupine ali v obliki pire. Ampak vsebuje kvercetin - snov, ki ščiti možganske celice pred poškodbami in ima protivnetni učinek. Dietna vlakna in fruktoza očistijo telo toksinov in dajejo občutek za sitosti v daljšem časovnem obdobju.
8. Pisanje z roko
Tipkanje na računalniku je nedvomno bolj priročno, vendar so raziskovalci na državni univerzi Indiana dokazali, da zmanjšuje duševno aktivnost osebe. Usposabljanje pisanja vsaj za 20-30 minut razvija delo mlajših možganov, psihomotorno koordinacijo in izboljšuje mashing.
9. Piti rdeče vino
Čaša rdečega vina na dan pokriva potrebo po resveratrolu - vir mladosti, ki so ga nedavno odkrili francoski znanstveniki. Razlog za to študijo je bila dolga življenjska doba kmetov, ki delajo v vinogradih. Vsi se sami ne zanikajo tega užitka in ... vsak dan pomlajjajo telo z novimi deli resveratrola, kar upočasni staranje tkiv.
10. Čiščenje zob ur na uro po jedi
Čiščenje zob takoj po jedi, kot tudi izpiranje ust, prinaša več škode kot dobro. Hrane kisline v sadju, paradižnikih, gaziranih pijačah in mlečnih izdelkih, zmehčajo emajl in postanejo občutljive na zunanje vplive. Zobna krtača ali osvežilna tekočina s fluorom ga izbriše, kar ustvarja podlago za razvoj kariesa.