Hrbet je eden izmed najlepših delov ženskega telesa. Ampak, na žalost, pogosto ta lepota skrbno skriva maščobni sloj. Ta problem je zelo pogost in obstaja veliko takih žensk. Ste eden izmed njih? No, to ni konec sveta in resnično lahko pomagaš. Poglejmo, kako.
Verjetno si si že večkrat pomislil, kako odstraniti to maščobo na hrbtu. Toda zaradi specifične lokacije in porazdelitve je odstranjevanje maščobe na hrbtu nekoliko težje kot na drugih delih telesa.
Vsaka ženska ni pripravljena dati časa in energije za telesne vaje vsak dan, medtem ko je postopek liposukcije dolgotrajen. In s tem lahko hitro in učinkovito odstranite maščobe iz hrbta. Ampak ne pozabite, kako težko je obdobje okrevanja, da bodo v prvih mesecih po operaciji vaše življenje popolnoma drugačne. Nato vas nihče ne bo zavaroval pred ponovnim pojavom te težave. Ker si lahko samo nagnjen k popolnosti in posledicam, ki sledijo.
Zato priporočamo uporabo kirurškega posega samo v skrajnih primerih, ko fizične aktivnosti, masaže in prehrana ne bodo prinesli želenega rezultata.
Torej, kako odstranite maščobe iz hrbta?
Recite nekaj besed o vašem življenjskem slogu. Če želite odstraniti maščobe iz hrbta, morate poleg različnih vaj prilagoditi svoje vsakodnevno življenje. Poskusite se bolj aktivno obnašati čez dan. Namesto vožnje z nekaj postanki na javnem prevozu - hoditi peš in plezati v pisarno ali dom, namesto dvigala, dati prednost stopniščem. Ali je načelo jasno? Odlično.
Nadalje priporočamo, da se vpišete v bazen. Obiskujte, da je priporočljivo vsaj 2-krat na teden. To je zelo učinkovit način za odstranjevanje maščobe na hrbtu. In poleg tega plavanje ugodno vpliva na vašo držo, ki bo dodala milost in ženskost.
Kako odstraniti maščobe na hrbtu z vajami?
Vaja 1
Začetni položaj: stoji na vseh štirih, rokah in kolenih na širini ramen in tvori ravne vogale s telesom. Hkrati poravnajte desno roko in levo nogo in rahlo upognite v hrbet. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite 8-10 krat za vsako stran.
Vaja 2
Začetni položaj: sedi na tleh, se naslonite na hrbet do ravnih rok, naravnost noge. Nato odtrgajte zadnjico od tal in jih dvignite, glava se v tem trenutku pomakne nazaj. Zaklenite položaj za nekaj sekund. Pojdite nazaj v izvirnik. Ponovite 8-10 krat.
Vaja 3
Začetni položaj: sedel na stolu, telo nagnjeno naprej pod kotom približno 45 stopinj, noga popolnoma stoji na tleh. V roke vzemite sredstva za uteževanje (dumbbells), ki tehtajo okrog 1 kilogram. Nato roke obrišite v komolce in jih potegnite nazaj (poskušajte skupaj skupaj z vlečnimi lopaticami). Izvedite 8-10 krat. Če je težko za vas, lahko število ponovitev omejite na tri za tri.
Vaja 4
Začetni položaj: ležite na tleh, na želodcu, roke potegnite naprej, noge naravnost. Hkrati opravite dviganje roke in zgornjega dela telesa ter nog. Zaklenite položaj za 10 sekund. Pojdite nazaj v izvirnik. Ponovite 8-10 krat. Pri tej vaji lahko uporabite utežne pripomočke, kot so buče in palice za vaje. In tudi v položaju čolna, lahko zavijete naprej in nazaj.
Vaja 5
Začetni položaj: stoji na vseh štirih, rokah in kolenih pod pravim kotom do telesa. Izvedite "mačko", to je odklon nazaj in naprej. Izvedite 10-krat, vsakič, ko določite položaj za nekaj sekund.