Gimnastika za oči za šolarje

Vizija je eden od glavnih čutnih organov osebe, zato jo je treba zaščititi pred mladino. V naši dobi sodobne tehnologije ljudje vse pogosteje imajo težave s vidom, pojavljajo pa se tudi v šolskih otrocih. Najpogostejši vzroki motenj vida pri šolarjih in zgodnji razvoj bolezni, kot so miopija, astigmatizem, strabizem, je zloraba računalniških iger in gledanje risank na televiziji. Namesto hoditi na prostem, aktivnega počitka in odmerjenega branja, otroci preživijo ves prosti čas pred monitorjem, kar pa ne more vplivati ​​na njihovo telo vida. Negativni vpliv računalnika na vidik šolskih otrok je, da mišice oči, ki še niso postale močnejše, so zelo utrujene od dolgih sevov. Če se to zgodi redno, se začne hitro zmanjševati.

Vendar se je to mogoče izogniti z uvedbo omejitve na računalniku in televiziji, izmenično napeto delo oči (opravljanje domače naloge, branje) s počitkom. Tudi zdravniki-oftalmologi močno priporočajo vodenje gimnastike za šoloro za oči, doma in v šoli. Zaščita vida šolarjev je zelo pomembna, saj je miopijo praviloma težko zdraviti.

Gimnastika za oči je najprimernejša metoda za preprečevanje motenj vida pri mlajših šolskih otrocih, saj če učite otroka že zgodaj, da bi opravljali te vaje, bo postala zelo koristna navada. Če ima vaš otrok že kakšno vidno poslabšanje, je treba vizualno gimnastiko nujno izvesti. Redne vaje za oči bodo ustavile padec vida, ki se za učence pogosto konča s predpisovalnimi očali. Razredi je treba opraviti 2-3 krat na dan in jih posvečati 10-15 minut. Med vajami se mišice oči sprostijo in počitek, kasnejša obremenitev oči pa je precej lažja. Takšno zaračunavanje za oči je koristno, ne samo za šolarje, ne škoduje odraslim, zlasti tistim, katerih delo vključuje dnevno "komunikacijo" z računalnikom.

Primeri vaj za oči, ki se priporočajo šolskim otrokom

Spodaj opisane vaje so namenjene razbremenitvi napetosti očesnih mišic, njihovemu usposabljanju, povečanju nastanitve, izboljšanju krvnega obtoka v očesnih tkivih. Vsako od njih je treba ponoviti večkrat (najprej 2-3 krat, potem ko otrok že ve, kaj storiti - 5-7-krat). Pri glasovanju za otroka se prepričajte, da jih opravite z njim: vizualni primer včasih deluje bolje kot katera koli beseda.

1. Blindfolds. Čvrsto stisnite oči 5 sekund, nato pa jih odprite.
2. Butterfly. Utripa oči, kot metulj, ki mahlja krila - hitro in enostavno.
3. "Prometna luč." Zaprite levo, nato pa desno oko, ko lučka železniškega lučka utripa.
4. Gor in dol. Poglej najprej, nato pa navzdol, brez nagiba glave.
5. "Pazi." Naj oči pogledajo na desno, nato pa na levo, kot ura: "tik-da." Ponovite to vajo 20-krat.
6. "Tic-tac-toe." Narišite velik krog z vašimi očmi v smeri urinega kazalca in nato proti njemu. Sedaj narišite križ: prvi pogled desno navzgor, nato levo navzdol, nato pa obratno, ob pogledu na obe konvencionalni črti navzkrižno.
7. "Glyadelki." Ne očistite oči čim dlje. Ko utripa, zaprite oči in se sprostite, da si zaspal.
8. "Masaža". Zaprite veke in nežno masirajte oči s prsti.
9. "Daleč blizu". Najprej usmerite oči na predmet, ki je na nasprotni strani prostora (omarica, ohladi ploščo itd.) in si oglejte 10 sekund. Nato počasi pogledajte bližnji predmet (na primer na prst) in si ga ogledate še 10 sekund.
10. Focus. Glej, ne da bi se ti znebili oči, na gibljivem predmetu (tvoji roki). V tem primeru mora biti roka jasno vidna in vsi drugi predmeti v oddaljenosti - zamegljeni. Nato usmerite oko, nasprotno, na predmete v ozadju.

Gimnastika za oči, namenjena mladim šolarjem in otrokom, ki obiskujejo vrtec, lahko vključujejo elemente igre. Na primer, te vaje je mogoče dokončati v poetični obliki in, tudi kot zvočni posnetek, jih izvaja celotna ekipa.