Higiena otrok in mladostnikov je niz higienskih pravil, namenjenih ohranjanju in krepitvi zdravja. Osnove higiene otrok in mladostnikov vključujejo norme za pravilno vzdrževanje telesa, ustne votline, genitalij in pravilno uporabo izdelkov za osebno nego, oblačil in obutve. Kot pomembne sestavine koncepta higiene, dela in počitka, dnevnega režima in prehrane se obravnavajo. Skladnost z osebno higieno je eden od pogojev za normalno in zdravo življenje.
Pravila osebne higiene najstnice
V adolescenci obstajajo ostre spremembe v funkciji endokrinih žlez, zato morate moralno pripraviti najstnika za spremembe, ki se bodo pojavile v telesu. Omeniti je treba, da se v mladostni dobi na obrazu pojavijo akne (kar je pogosto razlog za komplekse), zato je spoštovanje higiene kože zelo pomembno za najstnika. Za pravilno negovanje kože se lahko posvetujete s kozmetikom ali z uporabo kozmetike proti akni. Tudi v adolescenci znojne žleze začnejo trdo delati, zato je treba posebno pozornost nameniti ohranjanju kože v prsnem košu in pazduhih, čiščenju in uporabi sredstev za dezodoriranje.
Intimna higiena mladostnikov
V mladosti, intimna higiena in pravilno spolno vzgojo pridobijo velik pomen. Z najstnikom je treba pogovarjati o fizioloških spremembah, ki spremljajo začetek pubertete. Pomembno je, da najstnik prejme največjo količino potrebnih informacij v stenah hiše in ne starejših tovarišev. Tako naj bi najstnik vedel, da se s kakšnimi težavami obrne na svoje starše.
Higiena mladostnih dečkov
Pri dečkih v najstniških letih na obrazu začnejo rasti lase, zato bi moral očka učiti sina, da uporabi brivno napravo. Poleg tega je treba otroku povedati, da je mladost značilen začetek onesnaževanja in pojav prvih erekcij. Naučite fanta pravočasno, da spremenite spodnje perilo, sperite ostanke semena iz genitalij. Najstnik mora vedeti, da te spremembe ne smejo biti sramotne, zahvaljujoč se mu od otroka preide na moškega.
Higiena najstniške deklice
Dekleti morajo govoriti o začetku menstruacije in o spremembah, ki so povezane s tem procesom. Adolescenca je pravi čas za obisk ginekologa, ki bo vzel razmaz in vam povedal o menstrualnem ciklusu. Učiti dekle, da zunanji spolni organi čistijo, da uporabljajo izdelke za osebno higieno. Tudi dekleta v podvodnem in bikiniju aktivno rastejo lase, ki jih je treba skrbno obriti.
Dnevni režim je pomemben del higiene adolescenta
Za normalno življenje najstnika je potrebno vzpostaviti jasen način dela in počitka. Higiena dela najstnikov vključuje distribucijo duševnih in fizičnih obremenitev glede na starostne značilnosti. Še posebej to zadeva proizvodno dejavnost in prehod praks v proizvodnji šolarjev. Ob upoštevanju higiene dela naj najstnik zamenja delo z aktivnim počitkom, da ne preveč dela. Zaradi povečanega obsega izobraževalnega dela je treba posebno pozornost nameniti higieni otrok in mladostnikov.
Prehrana mladostnikov
Prehrana je zelo pomembna za razvoj rastočega telesa. V zvezi s prestrukturiranjem celotnega telesa in intenzivnimi procesi rasti, najstnik