Tudi tisti, ki so iz prve roke seznanjeni s hipotenzijo, vzroki in zdravljenjem te bolezni, so lahko novost. Bili smo previdni samo za zvišan krvni tlak, arterijska hipotenzija je skoraj blagoslov. Dejansko je to odstopanje od norme ni nič manj nevarno! Na srečo je na to mogoče vplivati zdravniki in bolniki.
Vzroki za hipotenzijo
Vzroki za arterijsko hipotenzijo so neposredno odvisni od splošnega stanja človeškega zdravja in njenega načina življenja. Če je kronično stanje nizkega krvnega tlaka, je zelo verjetno, da je primer v dedni predispoziciji. Po statističnih podatkih, če bi eden od staršev razvil hipotenzijo, z verjetnostjo 90% se bo otrok tudi nagnil k zmanjšanju pritiska. In v tem primeru se lahko bolezen šteje za stanje fiziološke norme - neprijetni simptomi bodo izredno redki. Obstajajo drugi vzroki za hipotenzijo:
- zmanjšanje tonov krvnih žil;
- pomanjkanje prehrane;
- nizka motorična aktivnost;
- Depresivno psihoemotično stanje, depresija, apatija;
- pomanjkanje spanca in počitka;
- stres;
- kajenje in alkoholizem;
- zmanjšanje volumna krvi zaradi poškodb, opeklin, notranjih bolezni;
- nosečnost;
- zmanjšana funkcija ščitnice in nadledvične žleze;
- travma hrbtenjače in možganov;
- intrakranialna hipertenzija .
V primeru, da ima oseba hipertenzijo in hipotenzijo, se lahko pri dolgoročni uporabi zdravil, ki uravnavajo pritisk, ali ostro zmanjšanje ritma življenja, motorja in duševne aktivnosti skrijejo razloge. Kljub temu pa je pogostejši povratni učinek - s starostjo se hipotenzija postopoma spremeni v hipertenzijo. To je posledica naravnega staranja telesa.
Kako zdraviti hipotenzijo doma?
Kako zdraviti hipotenzijo, je odvisna od vzrokov bolezni. Praviloma je dovolj prepoznati in odpraviti primarni vir zmanjšanja tlaka, saj se ton krvnih žil vrne v normalno stanje. To še posebej velja za primere simptomatske hipotenzije, ki se je razvila kot manifestacija določene bolezni.
Če imate kronični nizek krvni tlak, lahko svoje zdravje izboljšate doma z naslednjim:
- Poskusite povečati čas nočnega spanca. Hkrati v sobi, kjer spi, moraš biti popolnoma temen - samo v takih razmerah lahko telo in možgani opomorejo. Običajno trajanje spanja pri hipotenziji je 8-12 ur.
- Bodite prepričani, da naredite jutranje vaje. Zmerna fizična aktivnost in tako imenovana terapevtska vadba pospešijo krvni obtok in zvišajo tone krvnih žil. Več ko se premaknete, bolj zdravo postaneš. Istočasno je pomembno vedeti, da se v zgodnjih fazah ljudi z nizkimi tlakami ne bi smelo uporabljati močne vaje in vaje z utežmi.
- Pojdi na zdravo prehrano. Uravnotežena prehrana in zavračanje hitrosti hrane pozitivno vplivata ne le na raven pritiska, ampak tudi na splošno dobro počutje. Dokazano je, da dobro razpoloženje in prijetna čustva prinesejo naraven pritisk v normalno stanje.
- Jejte pijače, ki so bogate z kofeinom, v zmernih količinah - zeleni čaj in kava. Norm - 1-2 drobne skodelice na dan.
- Koren ginsenga, magnolijeve vinske trte in drugih rastlin, ki povečajo ton krvnih žil, se lahko uporabljajo v majhnih tečajih, ki se izmenjujejo z multivitaminskimi pripravki.
Upoštevanje teh pravil je dovolj, da se počutite veliko bolje. Pomembno je tudi, da se hipotenzivni bolniki izogibajo pregrevanju in obremenjenosti, ne da bi se vozili v javnem prevozu, medtem ko stojijo, da ne bi šibili . To je veliko bolj koristno za zdravje in pritisk, da sprehodimo nekaj postankov peš!