Kako črpati mišice vagine?

Vprašanje, kako trenirati mišice vagine, je zanimivo za mnoge ženske. Nekdo je način, kako izboljšati kakovost spolnega življenja, nekdo želi, da se pripravi na delo, nekatera že mama pa mora po porodu obnoviti prvotno velikost in ton nožnice. Poleg tega je zanesljivo znano, da se med usposabljanjem intimnih mišic okrepi celotna medenična diafragma, izboljša krvni obtok in to posledično preprečuje spuščanje maternice in mehurja in skupaj s kompleksno terapijo pomaga doseči dobre rezultate z drugimi ginekološkimi boleznimi.

Torej, kako črpati in pritegniti mišice vagine - bolj podrobno preberite to vprašanje.

Kako ženska gnezdi mišice vagine?

Obstaja več učinkovitih metod, ki vam omogočajo, da intimne mišice poostrijo v precej kratkem času. Pogosto ginekologi svetujejo ženskam, tako imenovane Kegelove vaje. Tukaj je nekaj od njih:

1. Stiskanje in zadrževanje intimnih mišic v tem stanju je 5-10 sekund. To vajo je treba opraviti vsaj 5 minut na dan.
2. Hitro krčenje in sprostitev (utripanje) vaginalnega mišičja in anusa. Za ponovitev je potrebno najmanj 20 krat za en pristop, zadnja mora biti malo.
3. Potiskanje ven. Ženske rodijo takoj razumeti načelo te vaje, samo potiskati z zmerno močjo. In nullipare je treba zamisliti, kot da poskušajo potiskati tujega predmeta iz vagine.

Če želite čim hitreje trenirati in razvijati mišice vagine, boste potrebovali tudi posebne simulatorje, kot so vaginalni ekspander, žadna jajca, vaginalne kroglice in obremenitve. Mimogrede, obstajajo posebne naprave, ki omogočajo vzdrževanje povratnih informacij. To pomeni, da boste, kot boste črpali mišice vagine, sledili trendu, saj bo naprava pokazala moč mišic. Za jajca in kroglice je njihovo načelo delovanja zelo preprosto. Preden začnete stisniti in odtegniti mišice vagine, ki izvajajo že znane Kegelove vaje, morate tam postaviti enega od izbranih simulatorjev. On bo masiral intimne mišice, povečal pretok krvi, povečal ton.

Dobri rezultati bodo pripomogli k doseganju in tovorni sistem, ki je žoga s pritrjenim tovorom, katere teža naj bi se med usposabljanjem povečala. Naloga ženske je, da drži žogo v vagini. Omeniti velja, da s takšnim simulatorjem lahko opravlja običajne fizične vaje, na primer čuče.

Kot lahko vidite, ni težko pravilno trenirati mišic vagine. Če ste dosledni in konstantni, lahko v roku 1-2 mesecev dosežete neverjetne rezultate.