Priprava na porod: kaj morate vedeti - dihanje
Akušenci svetujejo ženskam, da se začnejo pripravljati na porod, celo med brejostjo. Sestoji neposredno pri obvladovanju določenih tehnik. Vaje se vsakodnevno priporočajo za izvedbo. Možno jih je vključiti v telovadnico za nosečnice. V tem primeru trajanje dihalne vadbe sami ne presega 10 minut. Dolge seje lahko povzročijo hiperventilacijo pljuč, ki je preobremenjena z omotico in glavobolom.
Tak postopek kot priprava na porod, katerega dihanje igra pomembno vlogo, je zelo dolgotrajen. Zdravniki pozornost žensk neposredno opozarjajo na razvoj dihalnih tehnik, ki v obdobju pojava otroka močno pomagajo. Pogojno jih lahko razdelimo na dve skupini:
- vključevanje trebušnega dihanja, popolno dihanje.
- povečanje učinkovitosti, gospodarstvo.
Uporaba prve tehnike vključuje čiščenje izdiha, ki mora imeti največjo amplitudo. Obstaja napetost v mišicah trebušne stiskalnice, želodec je vlečen in "raste" na hrbtenico. Nato sledi počasno, gladko sprostitev. Posledično je zabeleženo pasivno polnjenje spodnjih delov pljuč in zraka. Za nadzor tehnike zdravniki priporočajo dajanje dlani na območje hipohondrija: izhajanje - roke se premikajo pod rebri, dihajo - pustite naprej.
Po obvladovanju trebuha prehajajo v popolno dihanje. Začetek je enak, - izpraznitev izdiha, ki vodi do opustitve sprednje stene peritoneja. Ko vdihnete - pod režami dlani v rokah se dvignete, spodnji deli dihal se razširijo. Postopoma se povečuje obseg povprečij. Nato se dvigneta klavikula, kar kaže na vključitev vrha pljuč v proces.
V tej vaji je zelo pomembno, da se potegne v želodec, ki služi kot podpora. Izhajanje se pojavi v obratnem vrstnem redu. Zadnja je umik mišic medeničnega dna. Po tem se zaustavi, - po tem se sprosti trebušna stena - nastaja nov udarec. Uporaba takšnih tehnik vključuje prenašanje zraka skozi nos. Diafragma bi se morala spustiti gladko. Izvedite vajo približno 10-krat na dan, in lahko storite več.
Ekonomsko dihanje je pomembno pri porodu. Da bi izboljšali učinkovitost dihalnega procesa, je potrebno razmerje med trajanjem navdiha in potekom števila srcnih krčev, ki se pojavijo v teh fazah. Žrebec je na palčnem mestu na območju zapestja upošteval, koliko kapi se pojavi pri vdihavanju in izdihovanju. Pogosto je razmerje 1: 1, 1: 1,5, vendar ga je treba pripeljati na 1: 2. Kot rezultat, s povečanjem dolžine faze izdihavanja je mogoče dihati bolj učinkovito. Razvoj take opreme traja približno en teden.
Kako pravilno dihati med delom?
Pomembno je pravilno dihanje med dobavo. Ne samo, da pomaga puerperasu obvladati bolečih občutkov, zmanjšati njihovo intenzivnost, ampak tudi preprečuje nastanek travme rojstva. Kako pravilno dihati med porodom je treba nosečnicam povedati že od druge polovice brejosti. V tem primeru mora ženska strogo upoštevati ta priporočila, samostojno voditi vaje doma, ne samo moralno, temveč tudi fizično pripravljati.
Dihanje med bori
Glede na fiziologijo generičnega procesa se začne takoj s pojavom bori. Sprva imajo šibko intenzivnost in kratko trajanje. Na tej stopnji so porodnišnici priporočajo počasno tehniko - gladko, postopno spremembo izdiha in navdiha, s prvim povečanjem. Sesanje zraka se naredi z nosom, sprosti - po ustih. Začnite z globokim izdihom - lajša napetost. V intervalih se uporablja relaksacijsko dihanje.
Da bi nosečnica razumela, kako pravilno dihati med delom, ginekologi na dolgi rok pogosto pogovarjajo o tej temi. Algoritmi se preizkušajo v praksi. Ženska lahko tudi sami trenira doma. Če bi vedeli, kako dihati med delom, bo mamica, ki je pričakovana, lahko zmanjšala bolečino tega procesa. V tem primeru je vredno upoštevati naslednje pravilo: bori so daljši in močnejši, bolj globoko in počasno je dihanje.
Dihanje pri poskusih
Druga faza dela zahteva največje fizične napore. V tem trenutku je videz otroka. Da bi vse potekalo gladko, bi morala vsaka ženska vedeti, kako pravilno dihati, ko poskuša to storiti:
- začetek krčenja maternice - globok vdih;
- vnesen zrak ni izdihan, temveč kot pogoltniti;
- kadar je občutek pomanjkanja kisika - najprej gladko, počasno izdihavanje in ponavljanje.
Pogoltni volumen zraka pritiska na diafragmo, kar dejansko prenese napetost na dno maternice. Po izdihu je treba paziti, da ne pride do prekinitve, kratkih vdih, ker se učinkovitost močno zmanjša zaradi premikanja diafragme navzgor. Pri 1 poskusu, ki traja 1 minuto, mora ženska ponoviti 3 cikla navdiha in iztekanja, pri čemer se izogibati obremenitvi mišic medeničnega dna - ne potiskajoč glave (porodniški izraz).
Ko pride do rojstva, kako pravilno dihati in potisniti ženo, pojasnjuje porodničar. Ker je raven bolečine tako visoka, mati ne more vedno upoštevati priporočil in nasvetov. Glede na takšne značilnosti mnogi zdravniki delajo z bodočimi materami te vaje tudi pred začetkom poroda. Takšno usposabljanje ni zaman.
Tehnika dihanja med delovno silo in delom
Omeniti velja, da je v določenih obdobjih generičnega procesa dihanje treba izvajati na različne načine. Tehnika dihanja med dobavo je bistveno drugačna od tiste, ki se uporablja v prvi fazi otrokovega videza. Pravilna uporaba tega pripomore k izogibanju:
- razvoj fetalne hipoksije;
- preprečiti nastanek poškodb pri rojstvu;
- olajšati postopek za žensko ob rojstvu otroka;
- zmanjša bolečine na telesu.
Tehnika dihanja med delom za bolečino
Celotni algoritem ukrepov med porodom med nosečnostjo razpravlja z nosečnico med obiskom ginekologa v drugi polovici nosečnosti. V tem primeru se tehnika dihanja med delom obravnava ločeno. Njegove glavne točke so:
- prvo izdihavanje na višini bata;
- vdihni skozi nos, nato uporabite ekonomično dihanje - miren vnos zraka, podaljšano, tiho izdihavanje;
- Sproščanje dihanja v intervalih med krčmi.
Psa pri dostavi
Obstetricci svetujejo, da dihajo kot psi pri dostavi, da lajšajo bolečine z dolgotrajnimi, pogostimi napadi. Začnite s počasnim dihanjem in ga postopoma prenašajte na 1-2 diha na sekundo. Tako sta obe fazi enakega trajanja. Ograja se izvaja tiho, izpušča z majhnim zvokom. Vlažnost manj izhlapeva iz ust, - pokrij svojo dlan. Občasno sperite usta z vodo. Na koncu borbe preidejo na ekonomično dihanje.
Dihanje s konjem med porodom
Zaradi bolečih občutkov obstaja refleksna kompresija in napetost notranjih organov, kar negativno vpliva na zdravje ploda. Spazma posodice posteljice povzroči zmanjšanje količine kisika, ki vstopi v otroka. Poleg tega se zmanjša tudi v krvnem obtoku, ki lahko negativno vpliva na odpiranje materničnega vratu. Dihanje konja na tej stopnji lahko popravi situacijo. Ta tehnika se izvaja na naslednji način:
- globok vdih skozi nos;
- postopno, počasno, gladko izdihavanje skozi iztegnjene ustnice.
Posledica tega je, da ženska lahko odstrani napetost iz mišičnih vlaken na obrazu, vratu in ustnicah. Postepeno se sprostitev spodnjih delov odvija tudi refleksivno. Vaja pomaga popolno sprostitev materničnega mišičja, olajša in pospešuje obdobje takega pomembnega trenutka kot odpiranje vratu. Kot rezultat, prva stopnja poteka hitreje in je za prihodnjo mamo veliko lažja.