Kako skrbeti za svoje zobe?

Od šole se spomnimo priporočil zobozdravnikov o zobozdravstvu. To je čiščenje zob zjutraj in zvečer, uporaba zobne nitke, kot tudi občasni obiski zobozdravnika. Resnica o tem, kaj pomeni vsako priporočilo, kako pravilno skrbeti za zobe, ne pozabite na vse, vendar bomo poskušali osvežiti svoje spomine.

Kako pravilno očistiti zobe?

Prvi odgovor na vprašanje, kako ustrezno skrbeti za svoje zobe je verjetno priporočilo, da jih očistite dvakrat na dan. Ja, in koliko jih morate očistiti, veš? Strokovnjaki pravijo, da ustrezna zobozdravstvena oskrba pomeni minimalno trajanje tega postopka 3 minute. Hkrati je priporočljivo ščetkati zobe, začenši s sprednjimi zobmi, premikati v krožnem gibanju do korenine in se vrniti nazaj. Najprej očistimo zunanjost zob, nato pa gremo na notranjo stran. Tudi o jeziku, ne pozabite, lahko ostanejo tudi delci hrane in bakterij, ki lahko škodujejo zdravju zob.

Toda, če želite, da so vaši zobji zdravi, jih morate ustrezno skrbeti in paziti na izbiro zobne paste in ščetk. Z zobno pasto je vse preprosto, najpomembneje, da vsebuje fluorid. Če pa zobna pasta beljenje, ga vedno ne morete uporabiti, sicer lahko resno tanjšate emajl, zato bodo vaši zobje postali izjemno občutljivi na vročo in hladno hrano. Težka je izbira zobne ščetke. Treba je izbrati pravo velikost delovnega dela, ne sme biti daljši od širine vaših dveh molar. Če razmišljate o kakšni zobni ščetki želite kupiti običajno ali električno zobno ščetko, potem ne pozabite, da je treba krtačo spremeniti vsake tri mesece. Poleg tega bo električna krtača hitrejša za čiščenje zob, vendar ni učinkovitejša od običajne zobne ščetke. In stroški električnih zobnih ščetk daleč presegajo običajno. Če pride do težav z zdravjem gumi, bodo koristne za masažo. Toda za ta postopek je bolje kupiti ločeno zobno ščetko z mehko ščetinko.

Kako pravilno uporabiti zobno nitko?

Pravilna zobna oskrba vključuje tudi uporabo svilene zobne nitke ali traku, ker interdentalnih prostorov in območij med dlesnimi in zobmi ni mogoče očistiti zobno krtačo. Da bi rešili ta problem, vzemite zobno nitko, odrežite centimetre 50. Zavihamo konce navoja okoli srednjih prstov obeh rok, pri čemer med prsti ostane segment 10 centimetrov. Pritrditev niti s palcem, nežno ustvarite žaganje med zobmi. Potrebno je raztegniti nit do roba dlesni, vendar previdno, da jih ne poškodujete. Vsak del nit se uporablja le za en meddentalni prostor, zato je treba navoja postopoma odviti.

Nasveti za nego zob

1. Tudi če ni pritožb, je priporočljivo obiskati zobozdravnika enkrat na 6 mesecev za namen preventivnega pregleda. Seveda se ne smete potegniti do zadnjega, če se problem še vedno oblikuje.
2. Prehrana vpliva tudi na zobozdravstveno zdravje. Zato, da okrepimo emajl, porabimo več mleka in zavrnemo veliko sladko hrano in slabe navade. Tudi uporaba zob bo prinesla uporabo jeter, fižola, ribe, ajde, govedine, krompirja, oreščkov, cvetača, jabolk in ribezov.
3. Vsakdo želi imeti snežno belo nasmeh, vendar ne vsakdo ima možnosti, da opravi profesionalno beljenje zob. Obstajajo tudi ljudski zobje, ki jim dajejo snežno belo. Zobne krtače si lahko z vodo očistite z dodatkom nekaj kapljic limoninega soka. Na ta način lahko zobe izbrišete ne več kot enkrat na mesec, sicer lahko resno poškodujete emajl. Tudi oglje lahko pomaga pobiti zobe, zato ga je treba uporabiti kot zobni prah. Ampak še enkrat, prevečkrat na to orodje ne bi smeli uporabljati. Limonski sok je koristen za spiranje vaših zob za preprečevanje zob in kariesa. Zmanjšanje krvavitev dlesni bo pripomoglo k suhi trakovi. V moko je treba mleti in brusiti z zobno krtačko dvakrat na dan. Prav tako se uporablja za preprečevanje razpadanja zoba in krepitev emajla.