Ženske nimajo vedno sreče, da imajo povsem lepe noge iz narave, vendar ni ničesar, česar ni mogoče izboljšati. Nato bomo delili z vami glavne skrivnosti lepih nog.
Kako narediti lepe noge?
1. Fizični stres. So pomemben vidik vzdrževanja nog v tonu. Lahko je vse: fitnes, aerobika, ples, hojo ali tek, kolesarjenje. Izvedete lahko vaje na domu. Glavna stvar je, da morajo biti razredi redni - vsaj 2-3 krat na teden, tako da je rezultat opazen. Tukaj so najpreprostejše vaje, ki vam bodo pomagale narediti lepe noge:
- Squats. Začetni položaj nog je na širini ramen. Crouch počasi in ne popolnoma, vendar le polovica, ostane nekaj sekund v tem položaju. Počasi dvignite. Ponovite 15-krat v več župnijah.
- Dvignite noge. Začetni položaj leži na njegovi strani. Ena noga leži na tleh, druga pa počasi dvigne. Ponovite 2-krat v 15. storite enako z drugo nogo.
- Dvig na prste. Ponovite dvigovanje 3-krat za 25.
Poleg tega lahko spremenite del svojega življenjskega sloga in začnete hoditi peš, se povzpnete po stopnicah in ne dvigalo, s čimer boste svojim nogam zagotovili vsakodnevno obremenitev, ki bo pripomogla k temu, da bi jih zadrževali tudi brez športnih dvoran.
2. Pravilna prehrana. Dieta ima tudi pomembno vlogo, če želite imeti čudovite noge. Vsebovati bi morala vrsto hrane. Jejte veliko sadja in zelenjave, se izogibajte nepotrebni uporabi škodljivih ogljikovih hidratov (pekovski izdelki in sladkor).
3. Nega nog. Lepa koža nog je tudi zelo pomemben vidik in vključuje redno odstranjevanje dlak in vlaženje. Poleg tega celo zelo lepe noge morda ne bodo videti estetsko prijetne, če imate trpljenje krčnih žil. Če opazite vzorec »zvezd« na nogah, se morate posvetovati z zdravnikom in začeti zdravljenje.
4. Lepe noge. Nega stopal vključuje redno pranje in brušenje s plavim kamenjem na tistih območjih, ki so hrapav ali nagnjeni k žitom. Po pranju je potrebno brisati kremo za vlažilno maščobo. Noge lahko tudi razvajajte z vsemi vrstami pladnjev, ki so odlomljene iz zdravilnih zelišč (kamilice, ognjiča, kopriva) ali morske soli. Imeli bodo protivnetni in osvežilni učinek na koži nog, pripomogli k sprostitvi po težkem dnevu. Še posebej, če ste navajeni hoditi po petah.
Zelo učinkovit postopek za nego stopal je pladenj za milo. Za to boste potrebovali bazenu z vročo vodo, 1-2 žlici mila in 1-2 čajna žlička sode. Držite to raztopino 15 do 15 minut, potopite s črpalko, sperite s hladno vodo,
5. Pravilno izbrana slog krila, hlač, kot tudi višina pete igra tudi pomembno vlogo. Včasih oblačila in čevlji namesto poudarjanja dostojanstva figure lahko poudarijo njegove pomanjkljivosti. Zato bodite pozorni na to, kako vidi oblačila na vas. Včasih brez pete lahko vaše noge izgledajo bolj gladko kot pete.
Popraviti pomanjkljivosti nog in jih narediti lepše in še težje. Če pa si postavite cilj in se redno ukvarjate s športom, jejte dobro in skrbite za svoje noge, lahko znatno izboljšate svoj videz.