Najpogosteje se na hrbtni strani izvajajo terapevtske in sprostitvene masaže (obstaja veliko živčnih končičev, učinek na katerega se doseže tonik ali sproščujoči učinek) in kozmetika na problematična področja telesa ali celo na celotni površini. Osredotočimo se na tiste vrste masaž, ki jih je enostavno preživeti, ne da bi zapustili stene hiše.
Kako narediti različne vrste masaže hrbta doma?
Sproščajoča masaža hrbta
Za učinkovitost te masaže je treba poleg opazovanja tehnike uporabiti tudi dodatna sredstva, ki bodo pomirjevala živčni sistem: na primer, da bi v običajno masažno olje dodali eterično (60 ml bazne 15 kapljic ylang ylanga, geranija ali pačulija) in vključili tudi prigušeno svetlobo ustvarjanje pomirjujočega ozračja.
Da bi začeli masažo, je potrebno od površnega grebanja hrbta po dlani vzdolž hrbtenice, potem pa prehoditi na ravnino, ki se bolj razlikuje od površnega z globljim učinkom in je na robu dlani na diagonali (hrbtenica ne vpliva hkrati). Ko se tkiva segrejejo, lahko nadaljujete do drgnjenja: osredotočite pozornost na območje ovratnika in s prsti nežno masirajte v krožnih gibih najprej na desni strani območja na lupini, nato pa na levi strani. Po tem, na razdalji približno 3 cm od hrbtenice s palčkami, pritisnite navzdol na mišice. Vsako točko se aktivira s pritiskom na dolžino 5 sekund. Masaža se konča z rahlim mucenjem na celotnem predelu hrbta.
Spot masaža hrbta z osteohondrozo hrbtenice (akupresura)
Ta masaža se uporablja za bolečine v hrbtu in se nanaša na kurativo zaradi refleksnega delovanja na točkah, ki so odgovorne za določene organe in sisteme. Med sejo poveljnik uporablja atlas točk, da najde na človeškem telesu tiste, ki med aktivacijo prispevajo k okrevanju. To masažo opravljajo predvsem konice prstov, ki aktivirajo točke z drgnjenjem, obrezovanjem ali pritiskanjem gibov različne moči.
Pri osteohondrozi je potrebno z aktiviranjem takšnih točk opraviti 8-10 sej: prva je med 2
Klasična masaža hrbta
Takšna masaža je namenjena pospeševanju metabolnih procesov in odpravljanju edema. Začne se z grižanjem in drgnenjem hrbta z dlani vzdolž hrbtenice, nato z nje na desno in levo stran. Po tem se dolga hrbtna mišica zasegli z velikimi in tremi preostalimi prsti ter zvita vzdolž hrbtenice. Potem morate od dna do dna brati rebra dlani in dokončati masažo s poteznimi gibi.
Masaža hrbta za skoliozo
Ta masaža se izvaja za krepitev mišic hrbta, ko sta dve tehniki združeni: gobecanje in tresenje. Tako kot katera koli druga masaža se začne z gladkimi drsnimi gibi dlani, ki postanejo bolj intenzivna. Prve seje so usmerjene v sproščanje napetih mišic, slednje pa so namenjene krepitvi le-teh.
Masaža hrbta "gvache"
Ta vrsta masaže ima starodavne kitajske korenine, v katerih se uporablja poseben strgalnik. Obstajajo trije tehniki gouache-a, vključno z intenzivnimi hitrimi gibi, hiter in počasen s šibkim pritiskom. Seja traja približno 30 minut in učinek učinka je takoj viden v obliki krvavitev. Menijo, da se na ta način telo znebi toksinov in temnejše madeže po postopku, tem bolje. Videz kože na zadnji strani po tej masazi lahko pripelje do misli, da je zelo boleča, vendar ni tako: pacienti praktično ne počutijo ničesar niti med njo niti po njej.
Gouache je koristen za pospešitev metabolnih procesov in odstranjevanje toksinov (torej v dveh dneh po tem, ko morate piti toplo vodo).
Masaža hrbta: koristi in kontraindikacije
Če povzamem, lahko rečemo, da je masaža hrbta lahko dober dodatek k glavnemu zdravilstvu, vaje, katerih cilj je odpraviti patologijo.
Ljudem, ki trpijo zaradi bolezni srca, alergij in visokega krvnega tlaka, ni priporočljivo uporabljati intenzivnih tehnik, lahko poslabšajo položaj. V tem primeru je optimalno uporabljati sprostitvene masaže s počasnimi gibi. Prav tako je treba opozoriti, da masaža pospešuje kroženje, zato morajo biti ljudje, ki imajo sveže rane, in tudi ženske med menstruacijo, masažo neželeni, da ne povzročijo krvavitve.