Praksa izpopolnjevanja duhovnosti in notranje harmonije predpostavlja meditacijo na čakrih. Znano je, da so centri naše zavesti oblika lotosa, zato je treba uporabiti ustrezne mantre za razkritje in čiščenje cvetnih listov čaker. Pripravljalna meditacija je sestavljena iz osemkratne izjave vsake mantre, med katero se moramo osredotočiti na funkcije čakre in njeno barvo. Med asanami med branjem mantre poenostavi odprtje čaker in poveča pretok energije na cvetove.
Bija-mantra za razkritje čaker
Meditacija se mora začeti z mantro za prvo čakro - Sahasrara, ki se nahaja v kronski regiji, nato pa se premakne od zgoraj navzdol, v smeri toka energije. Najprej je treba govoriti trikrat večje mantre, začenši s četrtim - z risanjem v samoglasnem samoglasniku, dokončanje dela na čakri z vibracijami na zadnjem soglasnem pismu.
Mantra za 1 kronsko čakro (Sahasrara): Aum. Njena barva je vijolična.
Primerna asana za izboljšanje mantre pri delu s prvo čakro je Padmasana (položaj lotosa).
Mantra za 2 prekinjena čakra (Ajna): Om, Oum. Njena barva je modra.
Asane, ki pomagajo osredotočiti na drugo čakro, so Wirasan (položaj junaka) in Matsiasan (položaj rib).
Mantra za 3. jugularno čakro (Vishudha): Ham. Njena barva je modra.
Za povečanje toka energije, ki vstopa v to čakro, je treba opraviti asan Mahamudra (položaj velikega pečata).
Mantra za štiri srčne čakre (Anahata): Yam, Yam. Njena barva je zelena.
Ustrezne asane med meditacijo in branjem mantre za 4 čakre so Ushtrasana (kamelova poza) in Chakrasana (most, kolesna drža).
Mantra za 5. čakro - sončni pleksus (Manipura): Ram. Njena barva je rumena, limono rumena.
Asana za 5. čakro - Sarvangasana (pozira breze).
Mantra za 6. čakro - trebuh ( Svadhistana ): Za vas. Njena barva je oranžna ali roza-oranžna.
Najbolj primerna asana v tem primeru je Bhujangasana (drža cobra).
Mantra za 7. korensko čakro (Muladhara): Lam. Njena barva je rdeča.
Pri branju mantre je treba opraviti zvijanje, asana Ardhe Matsyendrasan.
Po meditaciji in dokončanju dela z vsemi čakri, se morate čim bolj sprostiti in počistiti svoje misli asanah Shavasana (telesne drže). Izvajanje asan mora biti približno deset minut ali več. V tem času moraš pomiriti dihanje, se osredotočiti na pridobljeno energijo in odprtje čaker.