Če vse človeške čakre delujejo normalno, potem je to zdrava, vesela in srečna oseba. Zato je meditacija na čakrih tako pomembna, kar jim omogoča, da se odprejo in izkoristijo svoj potencial za 100%. Treba je omeniti, da poleg meditacije za odpiranje čakre obstaja tudi meditacija o čiščenju ali obnovitvi čaker in avra. To vam omogoča povečanje celotne ravni človeške vitalnosti in doseganje mase prijetnih stranskih učinkov.
Meditacija v čakri: dihanje
V vsaki meditaciji za odprtje čaker ali njihovo ojačenje boste neizogibno naleteli na potrebo po pravilnem dihanju. To se doseže na naslednji način:
- Vdihnite globoko in počasi izdihnite globoko. Dolžina navdiha in poteka mora biti enaka.
- Uporabite se za dihanje, sprostite se.
- Naredite najbolj gladke prehode od navdiha do izhlapevanja in obratno: to se imenuje kontinuirano dihanje.
- Vzemite nekaj minut za vadbo.
Medtem ko intenzivirate ali aktivirate čakre skozi meditacijo, ne pozabite na ta dih, vse tehnike pa vam bodo brez težav pomagale. Mimogrede, videokamitne čakre, ki jih lahko vidite v tem članku.
Meditacija za sedem čaker
Razmislite o metodi čakre meditacije, ki vam omogoča, da osredotočite svojo pozornost na vsako čakre in prispevate k njihovi krepitvi in krepitvi. Odvisno od ciljev, ki si jih zasledujete, lahko delate skozi čakre po eni strani od spodaj navzgor ali pa izberete eno od njih in vodite ciljano čakro meditacijo. Razmislite o tej možnosti.
- Izberite čakro, ki jo želite delati.
- Sedite v udobnem položaju - bolje od lotusa. Hrbet mora biti ravno.
- Sprostite se čim bolj.
- Začnite s globokimi vdihi in izhlapevanjem, nadaljujte z neprekinjenim dihanjem.
- Osredotočite se na območje, kjer se nahaja čakra. Poskusite ga počutiti (ne more vsakdo takoj storiti).
- Če delate vse v redu, se na območju čakra počutite toplotno ali hladno, žgečkanje, pritisk ali gibanje.
- Ko ujamete ta občutek, se osredotočite na to.
- Naj bo pozoren toliko časa, kot lahko.
Tako lahko, odvisno od količine vašega časa, delate eno od čaker, ali vse od njih v pravem zaporedju (nujno od spodaj navzgor!). Z rednim delom boste počutili čakre lažje in lažje. Nekateri ljudje jih počutijo v 5 minutah, drugi pa potrebujejo več tednov usposabljanja za to, zato ne skrbite, če ne vse, kar deluje, poskusite znova in znova.