Omega-3 v nosečnosti

Snov omega-3 je večkrat nenasičenih maščobnih kislin, kot sta EPA in DHA, bistvenega pomena za normalen razvoj možganov in zarodka kot celote. Prihodnja mati daje otroku vsak dan 2,5 g te snovi in ​​lahko že v zgodnjih obdobjih doživi primanjkljaj. Stanje se poslabša z dvema mesecema dojenčka. Zato je zelo pomembno, da se omega-3 stalno prenaša v telo ženske med nosečnostjo.

Omega-3 za preprečevanje in zdravljenje porodnih zapletov

Omega-3 med nosečnostjo je potreben za:

1. Preprečevanje spontanega splava in prezgodnjega poroda.
2. Zmanjšanje verjetnosti toksičnosti v poznejših obdobjih.
3. Preprečevanje nastanka in razvoja depresije pri nosečnici.
4. Ustrezno oblikovanje imunosti, možganov in perifernega živčnega sistema otroka.
5. Zmanjšan krvni tlak.

Omega-3 med nosečnostjo zagotavlja odlično kožno stanje, izboljša polt, izboljša razpoloženje in ohranja normalno splošno telesno stanje.

Viri omega-3 za nosečnice

Potreben odmerek omega-3 v nosečnosti lahko dosežete z jedjo živil, ki vsebujejo to snov vsak dan. Glavni "dobavitelji" polinenasičenih maščobnih kislin so ribje in rastlinsko olje. Omega-3 je tudi v oreščkih, semenih, zelenjavi, v številnih sadjih, jajčnem rumenju, mesu, perutnini. Vodje med olji za vsebnost maščobnih kislin so oljne repice in soje. Za polnjenje solate in pripravo drugih jedi pa je popolnoma možno uporabiti olje iz lanenih semen. Ribe ne ustrezajo nobenim, temveč samo morskim in samo maščobnim sortam. Najbolj bogati z omega-3: skuša, sled, losos. Pri kuhanju ribjih jedi se izogibajte cvrtju. Veliko okusnejše in najpomembnejše, bolj uporabne, kuhane ribe ali pečene v pečici v rokavu. Slednji je pripravljen v svojem soku in zato maksimalno ohranja uporabne snovi.

Pravilna, uravnotežena prehrana z obvezno porabo morskih sadežev v večini primerov lahko nosečnici z dnevnim odmerkom omega-3. Vendar včasih le uravnotežena prehrana ni dovolj, nato pa pridejo na pomoč z različnimi prehranskimi dodatki.

Koristi in nevarnosti omega-3 zdravil za nosečnice

Pomanjkanje omega-3 v telesu nosečnice lahko kaže na pretirano suhost kože, do pojava srbenja. S pomočjo biološko aktivnih dodatkov lahko nadomestite zaloge dragocene snovi. Do sedaj takšna zdravila niso redka in jih proizvajajo skoraj vsa farmacevtska podjetja. Zaradi velikega števila proizvajalcev omega-3 pri nosečnicah, so mamice, ki imajo težave, pogosto imela vprašanje: kateri so boljši? Najpogosteje so ženske predpisane Omega Vitrum Cardio in Aevit ter vitaminski kompleksi z visoko vsebnostjo maščobnih kislin. Večkratni zavoji Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Kljub dejstvu, da BAA ni medicinski izdelek in nima absolutnih kontraindikacij, le zdravnik lahko priporoči ustrezne omega 3 in njihovo odmerjanje za nosečnice.

Za tiste, ki so se odločili za prejemanje večkrat nenasičenih maščobnih kislin z uporabo prehranskih dopolnil, razen natančnega branja navodil, se je treba posvetovati tudi z zdravnikom. Preveč nasičenost s to snovjo organizma nosečnice je tudi nevarno. Konec koncev, čezmerna poraba omega-3 lahko večkrat poveča tveganje za krvavitev. Ne slepo verjite v preglede in nasvete prijateljev, so lahko le rezultati laboratorijskih raziskav neposreden pokazatelj za njegovo uporabo.

Če nosečnica prejme polinenasičene kisline izključno iz hrane, je "prevelik odmerek" skoraj nemogoč, razen če seveda dnevno ne jedo rib.