Športno, tudi najverjetneje, najvarnejši, nismo zavarovani pred poškodbami. Kakorkoli že, se lahko znajdemo v položaju, ko oseba potrebuje prvo pomoč v primeru poškodb pred prihodom zdravnikov. Razmislite o poškodbah, s katerimi se lahko soočimo v vsakdanjem življenju.
Razvrstitev in vrste poškodb
Vse poškodbe lahko razdelimo v dve skupini:
- odprt (pokritost pokrova telesa);
- zaprta (notranje poškodbe, pri katerih ostane notranjost nedotaknjena).
Po vrsti poškodbe je lahko:
- eno (pri enem poškodovanem organu);
- večkrat (vrsta podobne škode);
- skupaj (poškodba kostno-mišičnega sistema in notranjih organov);
- skupaj (poškodba dveh ali več travmatičnih dejavnikov).
Resnost škode je razdeljena na:
- pljuča (modrice, žlebice);
- sredina (dislokacije, zlomi);
- hudo (pretres možganov).
Profesionalno se ukvarjamo s športom ali ne, vendar se bomo prej ali slej srečevali s športnimi poškodbami. Takšne poškodbe so posledica pretiranega fizičnega napora, kar povzroči poškodbe mišičnega in vezivnega tkiva. To so modrice, zvijanja, dislokacije, rupture ligamentov, zlomi kosti, zajedniška travma.
V posebni skupini poškodb lahko ugotovite poškodbe sklepov. To so lahko podplutbe sklepov, zvijanja in vezic sklepov, dislokacije. Ali hujše poškodbe - prelomi sklepa.
S takimi poškodbami se lahko pojavi kapilare, lahko pride do vnetja, ki ga spremlja oteklina in edem na mestu poškodbe. Zato pravočasna in kompetentna prva pomoč za travme pomaga pri preprečevanju resnih posledic poškodb, ker so lahko zelo resni.
Prva pomoč v primeru poškodbe
Splošna načela pomoči:
- odpraviti vpliv škodljivih dejavnikov na telo, oceniti stanje žrtve;
- določiti naravo in resnost škode, največjo grožnjo in usklajenost oskrbe;
- izvajati ukrepe za pomoč žrtvi v nujnem vrstnem redu;
- po potrebi pokličite rešilca.
Osnovna načela prve pomoči:
- z odrgnine ustvarjajo pritisk za pritisk, uporabljajo hladno, ustvarijo počitek;
- s poškodbami glave se "glava" nanaša na glavo in celoten počitek nastane za oškodovanca pred prihodom zdravnikov;
- s poškodbo hrbtenice, nežno (tako da se telo ne upogne), da bi žrtev obrnila v isti položaj, žrtev odpeljala v bolnišnico;
- z dislokacijo okončin je nujno zagotoviti nemotenost poškodovanega okončine pred prihodom zdravnikov;
- ko se ligamenti raztegnejo (najpogosteje v sklepih in zapestnih sklepih), pomaga pri tesnem prevleku, ki zagotavlja počitek in mraz. Poškodovan ud je treba dvigniti;
- pri zlomih je potrebno zagotoviti nepremostljivost kosti v zlomu s posebnimi pnevmatikami ali improviziranimi sredstvi;
- s poškodbami sklepov je potrebno pred prihodom zdravnika zagotoviti popolno gibljivost sklepov;
- Roke je treba oprati z vodikovim peroksidom in zdraviti z jodom.
Rehabilitacija po travmi
Ne prezrite priporočil zdravnikov o rehabilitaciji po poškodbah. Pravilno izbrani vaj in postopki prispevajo k hitremu okrevanju in konsolidaciji že doseženega rezultata med zdravljenjem. Rehabilitacijske metode vključujejo masažo, fizioterapijo, fizioterapijo, ročno terapijo, biomehansko stimulacijo itd.