Sončenje je odlično sredstvo za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni, saj uravnavajo izmenjavo toplote in povečujejo imuniteto. Zato mnogi ljudje utrjujejo sonce. To ne samo poveča razpoloženje, temveč tudi prispeva k hitremu okrevanju telesa kot celote.
Kakšna je korist od počivanja sonca?
Pozitiven učinek strjevanja s strani sonca na telo je, da UV žarki povečajo raven hemoglobina v krvi in v kratkem času normalizirajo delo hematopoetskega sistema. Pospešujejo metabolizem in znatno izboljšajo delovanje gastrointestinalnega trakta. Posledično se hrana razširi lažje in hitreje, proces razgradnje maščob se znatno pospeši.
Kaljenje po soncu poveča količino vitamina D pri osebi. Njena pomanjkljivost lahko povzroči nastanek hudih bolezni pri mišičnoskeletnem sistemu, na primer pri rahitisu ali osteoporozi. Sončenje tudi:
- povečanje palpitacije;
- povečuje raven učinkovitosti;
- razširi krvne žile;
- spodbuja proizvodnjo melatonina.
Sončni žarki pomagajo pri zdravljenju kožnih alergijskih reakcij in bolezni (razjede, akne in psoriaze ).
Kako preživeti strjevanje s soncem?
Zakalivaniya sonce je najbolje narediti na ta način:
- Na preprostem klobuku (panama ali slamnati klobuk).
- Izhod na soncu od 7 do 10 ure 20 minut.
- V naslednjih dneh bivanje podaljšajte za 10 minut.
- Ko postopek traja več kot 2 uri, enkrat na uro, vzemite odmor 15 minut.
- Več kot 3 ure na dan na soncu ne.
Prvi postopek je treba izvesti z začetkom prvih sončnih dni. Absolutne kontraindikacije za utrjevanje sonca so vse bolezni ledvic, bolezni srca in migrene. Tudi ti postopki so strogo prepovedani tistim, ki imajo maligne bolezni.