Ali je pomembno, da pred nosečnostjo vzamete vitamine? To vprašanje skrbi večina bodočih mater. In seveda vam bo vsak zdravnik povedal, da je pri načrtovanju nosečnosti resnično potrebno jemati vitaminske komplekse. Tako se zaloge potrebnih makro- in mikroelementov, vitaminov dopolnijo. To bo varno zanosilo, pretrpelo in rodilo zdravega otroka.
Ampak ne poskušajte sami določiti, katere vitamine je bolje. Če želite to narediti, se morate posvetovati z ginekologom, ki vam bo povedal, katere vitamine morate piti pred nosečnostjo. Ampak ne pozabite, da sveže zelenje, sadje in zelenjava vsebujejo naravne vitamine, ki jih telo predvsem zahteva. Zelo pomembno je preprečiti pomanjkanje mineralov in vitaminov, s katerimi se boste srečali v prvih mesecih nosečnosti. Mimogrede, skoraj vse ženske, ki načrtujejo nosečnost, so predpisane vitamine. Moški bo imel koristi tudi za jemanje vitaminov 3 mesece pred načrtovano nosečnostjo.
Katere vitamine so potrebne za načrtovanje nosečnosti?
Folna kislina je potrebna za hitro rast celic. Tudi majhen primanjkljaj tega vitamina lahko povzroči hude malformacije otroka, kot je nerazvitost ali odsotnost možganov. Razvoj teh poškodb je nevaren, ker se lahko nekateri začnejo razvijati v zgodnji nosečnosti, ko ženska morda še ne ve, da je noseča, in še naprej vodi normalni življenjski slog. Posteljica potrebuje tudi veliko odmerek vitamina, s pomanjkljivostjo pa je otrokov položaj nepravilno oblikovan, kar lahko povzroči splavitve.
Ženska naj bi začela jemati folno kislino v odmerku 400 mcg 1-3 mesece pred nosečnostjo, da bi ustvarila vitaminsko rezervo. V naravi se folna kislina nahaja v: jetrih, citrusih, stročnicah, buči, paradižnikih in lubenicah. Pričakovani oče tudi ne preprečuje folna kislina, njegova pomanjkljivost pa zmanjša odstotek zdrave sperme.
Retinol ali vitamin A je potrebna v velikih odmerkih nosečnici in dojenju. Ni nujno, da imate te vitamine in se pripravite na nosečnost. Vendar lahko prekomerna količina vitamina povzroči zaplete in patologije, zato je potrebno zdravilo zaključiti 6 mesecev pred načrtovanjem nosečnosti. Vitamin A se nahaja v maslu, ribjega olja, skute in jeter, v zeleni, rumeno rdeči zelenjavi in sadju (rose bok, marelice, črni ribez, morski bujon, koper).
Askorbinska kislina (vitamin C) pomaga pri bakterijah, ki povzročajo bolezni, nevtralizirajo toksine in zmanjšujejo vnetje. Poleg tega pomaga pri asimilaciji žleze, ki pomaga pri preprečevanju anemije. Ascorbicum se nahaja v gorskem pepelu, citrusu, črnem ribezu, zeljeh in krompirju.
Vitamin E - tokoferol povečuje dobavo hranljivih snovi in kisika v celice, stabilizira njihovo membrano in ima protivnetni učinek. Njena pomanjkljivost lahko povzroči spontane pojavitve v zgodnjih fazah, zato morate vzeti ta vitamin pred načrtovanjem nosečnosti. Posebej bogata z rastlinskimi olji vitamin E.
Za razvoj okostja in tvorjenje zob, prihodnja mamica potrebuje vitamin D. Če ni dovolj, so noseče ženske uničene, zato morate vzeti vitamin, preden ženska zanosi. Večina jih najdemo v morski hrani, gobah, maslu in mleku.
Med načrtovanjem nosečnosti so pomembni tudi vitamini skupine B. Ampak ne gnjavi! Preveliko odmerjanje lahko vodi do nasprotnega učinka, na primer na zastrupitev. Zlasti nevarni so visoki odmerki vitaminov A in D.
Prihodnji starši morajo razumeti, da so za nosečnice potrebni vitamini, če pa v prvih (najpomembnejših) tednih razvoja plodov pride do pomanjkanja teh snovi, nadaljnje zdravljenje ne bo odpravilo razvitih zapletov. Večini komplikacij, ki se pojavijo med nosečnostjo, se je mogoče izogniti, če pomanjkanje vitaminov v telesu še izboljša še pred nosečnostjo. Iz navedenega lahko sklepamo, da imajo vitamini med načrtovanjem nosečnosti zelo pomembno vlogo.