Če torej sanjate o tem, da bi v bližnji prihodnosti postali starši, predlagamo, da nadaljujete z načinom in pristopite k načrtovanju otroka z vso odgovornostjo.
In lahko začnete pripravljati tako pomemben dogodek z recepcijo kompleksa vitamina.
Katere vitamine naj pijem pred spočetjem?
Zdravniki predpišejo ženske folno kislino (B9) nujno tri mesece pred načrtovano zasnovo . Pomembno vlogo ima pri procesu delitve celic, sinteze hormonov, nastajanja rdečih krvnih celic in tudi zmanjšuje tveganje za patološke spremembe nevronske cevke ploda in drugih resnih bolezni.
Vitamin E pred zasnovo otroka bo koristen za ženske in moške. V ženskem telesu sodeluje pri sintezi progesterona in estrogena, uravnava njihovo razmerje, zmanjšuje negativni vpliv prostih radikalov na celice telesa, preprečuje nastanek raka. Obvezen vitamin E naj bo v vitaminskem kompleksu za moške pred spočetjem, saj znatno izboljša kakovost sperme in povečuje število normalnih, sposobnih preživetih spermijev. Pridobite vitamine B9 in E, če razširite meni s proizvodi, kot so jetra, jajca, špinača, peteršilj, grah, fižol, sojina, rastlinsko olje.
Pomembno pri načrtovanju in drugih vitaminih. Na primer, vitamin B1 je vpleten v nastanek živčnih celic v zgodnji fazi razvoja ploda. Če v materinem telesu primanjkuje vitamina B2, otroka običajno ne razvije okostja in mišične mase.
Za zaščito zdravega otroka je treba vzeti tudi vitamine A, C in D. Vendar je v tem primeru pomembno, da ga ne pretiravate. Na primer, prekomerno bogastvo vitamina D lahko privede do prezgodnjega utrjevanja kosti, zmanjšanja fontanela in posledično do rojstne travme. Negativen vpliv na zmožnost zanositve je lahko presežek vitamina A.
Seveda je zelo težko pridobiti potrebne vitamine in minerale iz hrane, zato praviloma zdravniki določijo posebne komplekse za pare tri mesece pred nosečnostjo. "Moški kit" nujno vsebuje vitamin E, cink in L-karnitin, "žensko" - folno kislino, vitamine A, C, B1, B2, B6, E, kot tudi cink, selen, magnezij.