Praktično vsaka oseba v sanjah vidi različne slike, lahko je pozitivna in negativna. Nočne more lahko vplivajo ne samo na spanec, temveč tudi na vtis na zdravje. Slabe sanje so drugačne, nekateri sanje, ki so zamudili na pomembnem srečanju ali pa so se le našli v gnečenem prostoru brez oblačil, vendar obstajajo še druge bolj krute sanje, na primer vaša smrt. Pogosto v času grozeče epizode se oseba nehote zbudi, medtem ko negativne misli in občutki ostanejo.
Možni vzroki
Da bi ugotovili, zakaj je potrebno razumeti slabe sanje, kaj lahko to prispeva:
- Anksioznost in stres . Ko ste ves dan v napetem stanju, doživljate resen psihološki stres , to vodi k dejstvu, da ponoči zavest tudi doživlja negativne trenutke.
- Začinjena hrana . Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da jedo, ki je prisotno v prehrani, vpliva na počutje, tako v trenutkih budnosti kot v spanju. Poskusi so pokazali, da začinjena hrana, ki se uporablja tik pred spanjem, vodi do povečanega metabolizma in stalne možganske aktivnosti, kar je lahko vzrok za nočne more.
- Alkohol . Majhna količina alkohola povzroča zaspanost, čeprav je ta učinek precej kratkotrajen in posledično povzroči prezgodnje prebujenje.
- Zdravila . Obstajajo zdravila, ki imajo neželeni učinek in povzročajo motnjo spanja. Med njimi so antidepresivi, barbiturati in nekatere narkotične snovi.
- Bolezni . Bolezni, ki povzročajo zvišanje temperature, pogosto povzročajo slabe sanje.
Zakaj sanja, ali je to dobro ali slabo?
Psihologija sanje razume kot manifestacijo fizioloških in psiholoških dejavnikov organizma. Ponoči, možgani aktivno delujejo, določajo prejete informacije, normalizirajo psihološko stanje in obnovijo moč.
Zakaj vedno imate slabe sanje?
Videti slabe sanje vsak dan, oseba nima možnosti, da se popolnoma sprostite in to lahko resno škoduje telesu. Če se to pogosto ponavlja, moramo poiskati vzroke in jih odpraviti. Če ne morete ugotoviti, zakaj imate vsak dan nočne sanje, se ne morete obrniti na specialista.