Kako se ubiti lenobe?

Zunaj okna je cvetoč pomlad, sonce začne uživati ​​v lastnih, res vročih, prvih žarkih, vendar kljub času leta ima vsak od nas določene odgovornosti, načrtuje to prej ali slej, vendar jih je treba izpolniti. Kaj storiti, če se ne morete vrniti na aktiven način življenja in kako ubiti lenobe v sebi?

Učinkovite načine, kako se znebiti lenobe

Če govorimo o naravi takšnega napake kot lenobe, potem je premajhna ponudba bodisi intelektualne bodisi fizične energije. Z drugimi besedami, ko želite končno priti do dela, vendar nenadoma ste zaseženi z apatijo, nepripravljenostjo, da jo vzamete, veste, vaša psihična energija je blokirana. Razlogi za videz te ključavnice so lahko drugačni, vendar se načini, kako se znebiti tega za vse, so enaki:

1. Pravi način dneva. Če se želite dobro počutiti, se nasmeh na obrazu in občutek živahnosti spati vsaj 8 ur na dan. Poleg tega se zbudite, ne hitite, da skočite iz tople postelje. Priporočljivo je nekaj minut, da leži v njem, se raztezate, si dovolite, da sanjate. Predstavljajte si, da se v današnjem dnevu srečate le s pozitivnimi ljudmi. Vzemite kontrastni prh, ker je to odličen način za polnjenje telesa z novo vitalnostjo in energijo. Po jutranjih postopkih, da ves dan ostanejo veseli, posvečajo približno 5 minut osnovnim telesnim vajam. Ne pozabite na zajtrk, kar je zagotovilo za pravi začetek dneva. Bolje je, da je vaš jutranji meni lahka (kaša, skuta, sokovi, žita itd.).
2. Načrtovanje. Kako ne biti len in slediti? Preprosto prekinite vsa vaša dejanja v več fazah. Razširite načrte na police. Ne glede na to, koliko želite, morate sedeti, da sestavite svoj urnik za naslednje obdobje. Če načrtovanje prvotno ni bilo tvoja navada in težko je, da začnete takšno stvar, poleg tega pa tudi lenobo začnite z majhnimi koraki. Najprej opišite svoje načrte za prvo ali drugo polovico dneva. Z vsakim dnem ali tednom povečajte svoj seznam in po 21 dneh (prav toliko, kot je potrebno, da postane navada človeškemu telesu), bo načrtovanje sestavni del vašega življenja.
3. Ne moti se. Včasih, ne da bi to opazil, se oseba moti z različnimi majhnimi dejavnostmi: kuhanje vroče pijače zase, posodabljanje računa v družabnih omrežjih, ogled pošte itd. Tako povzroči občutek, kot da neprecenljivi čas leti takoj, in misel, da je treba nehati biti leni, brez dobrih rezultatov. Zaključek je eden: si prikrajšajte, da izgubite svojo energijo na takih nepotrebnih poklicih. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da se možganov težko osredotoči na eno stvar, čeprav se moteče takoj za več sej, kar vodi v hitro utrujenost.
4. Break. Ne pozabite na odmori, vendar bi morali biti pogosti in ne dolgo. Torej, čez 30 minut naporno delo, si zagotovite 5-10 minutnega počitka.
5. Užitek. Prišel k življenju brez lenobe. Nastavite pogoje, za katere si zagotovite najljubšo lepo darilo (na primer posodobitev garderobe).
6. Znebite se izvora. Takoj, ko se počutite zaspani, šibki ali depresivni, vedoč, da ni simptomov bolezni, ne dovolite, da ste leni, ampak začnite igrati šport. Navsezadnje ne bodo samo fizične vaje zmanjšale negativni vpliv stresa na telo, izničile lenobe, zato tudi razvijejo hormone, ki izboljšujejo razpoloženje .