Odločitev za prenehanje kajenja je pomemben korak k začetku novega, zdravega načina življenja. Na žalost, daleč takoj po odročitvi tobaka, telo očistimo iz vseh nabranih strupov, to traja mesece in leta, odvisno od dolžine odvisnosti. Po raziskavi tobačni katran ne povzroča samo draženja pljučnega tkiva, razvoja vnetnih procesov v njih, temveč se tudi kopiči na notranjih stenah sluznice alveolov. Kljub dejstvu, da se celo po dolgotrajnem kajenju telo lahko sam popravi, ko zavrne cigarete, je priporočljivo čiščenje pljuč po kajenju, kar bo omogočilo čimprejšnjo normalizacijo delovanja dihal.
Načini čiščenja pljuč po domišljiji
Organizacija zdravega prostora
Če želite po čiščenju očistiti pljuča, jim morate zagotoviti čisti kisik, napolnjen z zrakom. Za ta dom in delovno mesto je priporočljivo:
- Redno prezračujte sobo in uredite osnutek.
- Upoštevajte vlažnost v prostoru (mora biti najmanj 40-50%).
- Odpustite metode kemičnega čiščenja in izvedite mokro čiščenje 1-2 krat na dan.
Vaje za dihanje
Dihalna gimnastika je kompleks vaj za povečanje pretoka krvi v pljučna tkiva, aktiviranje njihovega dela, izboljšanje prezračevanja, s tem tudi čiščenje dihalnega sistema nabranih škodljivih snovi. Poleg tega bodo vaje za dihanje splošno vplivale na telo kot celoto. Uporabite lahko priljubljene smeri dihalne gimnastike - tehnike Strelnikove , Buteyko, Frolova, kot tudi dihalne vaje jogij. Enostavno, vendar učinkovito je tudi napihovanje balonov.
Herbal Inhalation
Za čiščenje in obnavljanje pljuč po popuščanju so učinkovite vdihavanja z zeliščnimi odlitki, ki pomagajo zmanjšati izlitje iz sputuma in jo odstraniti iz dihalnih poti skupaj s tobačnimi smolami ter odstraniti vnetje. V tem primeru je učinkovita uporaba naslednjih naprav:
- barva lipe;
- borove igle;
- brina ;
- jelka;
- evkaliptus;
- meta;
- list ribeza;
- kamilice.
Za pripravo raztopine za inhalacijo lahko navedene sestavine uporabimo ločeno ali v različnih kombinacijah. Vdihavanje s paro je treba izvajati na vsakodnevnem dvotedenskem tečaju, nato pa odmaknite za mesec in ponovite tečaj.