Z vsemi ugodnostmi, ki jih ponuja internet, ugotovi tudi svoje negativne strani, od katerih je ena odvisna od njega. Zdi se, da nič hudega, da uporabnik porabi veliko časa tukaj, ne, to mnenje pa so nedavno zavrnile znanstvene raziskave, eksperimenti in opazovanja v vsakdanjem življenju.
Kaj je internetna odvisnost?
Ne tako dolgo nazaj se je izjava, da je zasvojenost z internetom diagnosticiranje bolezni, povzročila sarkastičen nasmeh ali zmedo, danes pa je postala huda resničnost. Poleg tega ta bolezen začne pridobivati vse znake epidemije, saj se s hitrostjo hitro širi in grozi, da pogoltne države in celine in obrne svoje prebivalce v poslušne služabnike. Žal tragični primeri, povezani s komunikacijo na internetu prek skupnosti, ki škodijo psiho-čustvenemu in telesnemu zdravju, niso neobičajne. Najstniki so še posebej občutljivi na vpliv internetne skupnosti.
Vrste internetne odvisnosti
Svetovni splet je razširil svoja omrežja, na katerih naletijo vse nove žrtve njenih nadlegovalnih skušnjav, medtem ko se starost odvisnih ljudi vsako leto zmanjšuje. "Bolezen prek interneta" se je razširil tako, da so danes strokovnjaki začeli prepoznavati vrste internetne odvisnosti, ki imajo svoje znake in posledice za tiste, ki jih prizadene ta čudna bolezen.
Znaki internetne odvisnosti
Oseba, ki jo je prizadel "virus z internetno odvisnostjo", je zelo lahko naučiti. Ti ljudje so praviloma popolnoma potopljeni v virtualno realnost, zato jih najmanj zanima, kako izgledajo v očeh drugih. Ne zanimajo se mnenja drugih, so brezbrižni do pripomb, ne reagirajo na škandale, ki jih zapustijo, ne pa tudi na tiste, ki so zraven njih. Strokovnjaki so ugotovili simptome odvisnosti od interneta:
- stalno povečevanje časa na internetu, do 24 ur;
- preverjanje stalne pošte;
- povečanje sredstev za plačilo za internet.
Vzroki za odvisnost od interneta
Če je odvisnost že prisotna, jo lahko znebite le s pomočjo specialista: potrebujete zdravljenje odvisnosti od interneta, medtem ko bi morali sorodniki in »pacient« sami zavedati pomena tega procesa. Toda, da bi bili učinkoviti, je treba opredeliti vzroke odvisnosti od interneta. Veliko jih je, večina pa ima globoke korenine:
- sama po sebi negotovost, ki so jo določili preveč zahtevni starši, ki so želeli, da bi njihov otrok "najbolj-najbolj", kar ni upravičilo njihovih upnikov;
- težave pri komunikaciji, ki jih povzroči osebnost ali zdravje;
- ekstremno nezadovoljstvo z njihovim resničnim življenjem;
- pomanjkanje stikov in razumevanje v družini;
- slabe navade in priloge, ki jih obsodijo sorodniki in prijatelji.
Internetna odvisnost pri mladostnikih
Eden od najpogostejših in težjih zdravil je internetna odvisnost mladostnikov. Analiza vzrokov, ki povzročajo odvisnost mladostnikov do interneta, so najpogosteje v medosebnih odnosih v družini in skupini vrstnikov. Pogosto starši sami potiskajo majhnega otroka v "bolezen interneta". Darilo v obliki računalnika, tabličnega računalnika, prenosnega računalnika ali iPhona je prvi korak v virtualno stvarnost, vrata, do katerih so ljudje odprti.
In če se najprej vse začne z neškodljivimi, se zdi, da igre, ki podkupujejo svojo grafiko in posebne učinke, sčasoma krog interesov odraščanja otrok širi. Najpogosteje je vstop staršev v virtualni svet zaprt. Odvisnost mladostnikov do interneta se pojavlja na različne načine:
- pomanjkanje pozornosti in ljubezni do staršev;
- strahov in fobij, nastalih v ozadju nizke samozavesti, ki izhajajo iz komuniciranja s sošolci, kolegi, ki živijo v soseski;
- želja po iskanju razumevanja, ljubezni, naklonjenosti;
- želja, da se seznanijo z nenavadnimi ljudmi, da svoje življenje napolnijo z izrednimi akcijami, ki se pogosto razlikujejo od splošno sprejete morale.
Kaj povzroča zasvojenost z internetom?
Veliko ur potovanja na različna območja in skupnosti negativno vplivajo na telesno in duševno stanje vzdrževanca. Daljše je v spletu, težje je razlikovati stvarnost od virtualnega stanja. Želja za drugo življenje v omrežju ne poteka brez sledi za katero koli osebo, vendar pa vsaka od posledic internetne odvisnosti izgleda drugače:
- pomanjkanje pozornosti ne le zaradi njihovega videza, temveč tudi osebne higiene;
- Nezainteresiranost do mnenja sorodnikov in prijateljev, njihovih težav in zahtev, notranjih zadev;
- večja agresija, še posebej, če sorodniki skušajo prepovedati ali skrajšati čas komunikacije z računalnikom;
- zožitev kroga pravih prijateljev, s tem da ne komunicira z njimi.
Poleg psihološke opustitve resničnega življenja, odvisnost od interneta vodi do kršitev telesnega zdravja bolne osebe. Najpogosteje se zmanjša vid, vidna utrujenost, vid, suhost in kasneje močno zmanjša vidno ostrino. Vendar pa ti zdravstveni problemi niso omejeni, nekateri pa so dodani:
- zmanjšana imuniteta;
- nespečnost;
- ponavljajoče se glavobole;
- okrepi bolečine v hrbtu.
Internetna odvisnost in osamljenost
Presenetljivo je, da je osamljenost vzrok in posledica odvisnosti od interneta. V prvem primeru občutek zavrnitve, nadlegovanja, nadlegovanja s strani sorodnikov ali vrstnikov ustvarja željo po skrivanju, najti tiste, ki razumejo, sprejemajo osebo, kakršen je. V takem primeru je prisilna zavrnitev komuniciranja z resničnimi ljudmi in zasvojenostjo z internetom reševanje nadlegovanja in obupa, ki ga povzročajo ponižanje, nepriljubljenost in nezadovoljstvo.
V drugem primeru je osamljenost posledica odhoda uporabnika iz resničnosti: z njim je prisoten navidezno življenje, s prijatelji in znanci pa postane nezanimiv - ne razumejo in podpirajo njegovega načina življenja in pogovorov, ki se nanašajo samo na internet. Problem internetne zasvojenosti v obeh primerih postane »polna rast«, ker se ljudje vse bolj odmikajo od obstoječih realnosti in se potopijo v svet fantazije in življenja, ki ga je izumil.
Kako se izogniti zasvojenosti z internetom?
Kot močvirje odvisnost od interneta odloži tiste, ki se mu ne morejo upreti, vendar se ji je mogoče izogniti tudi brez uporabe posebnih orodij in tehnik. Presenetljivo je, da je internetna odvisnost med mladimi, ki je eno od prvih mest. Hkrati je bilo opaziti, da računalniško stisko ne prizadene tistih, ki imajo bogato in raznoliko življenje, napolnijo s poslovanjem in srečanji, zanimivi izleti in dobre knjige.
Kako se znebiti internetne zasvojenosti?
Življenje v našem hitri stoletju, ki se spreminja vsak dan, polno skušnjav, prevara, laži in človeka prinaša tok informacij, včasih nepotrebnega in celo škodljivega, za mnoge je bilo pretežko testiranje. Poleg tega je natančno ime, ki je namenjeno internetu: "World Wide Web" - v celoti upravičuje dejanja lastnikov spletnih mest in socialnih omrežij .
Ne ponujajo le informacij, ki so potrebne za delo in življenje, ki jih je mogoče uporabiti, če je to potrebno. Kot pajki vlečejo šibke v svoja omrežja, ki niso našli svojega mesta v življenju, iščejo prijatelje, enako misleče ljudi in pustolovce ter iskalce vznemirjenja. Strokovnjaki soglasno trdijo, da je internetna povezava problem - moderna družba.
Načine, kako se je znebiti, so v veliki meri odvisne od stopnje zanemarjanja bolezni, želje, da se ga znebi in ustrezno predpisano zdravljenje. In lahko vsebuje različne metode in tehnike, vključno z navidezno, na prvi pogled, če ne celo absurdno, potem - neučinkovito, vendar bodo v kompleksu vsi dali pozitiven rezultat. Lahko začnete z najpreprostejšim in najbolj razumljivim:
- dnevno načrtujte svoj dan, tako da delo opravite na spletu najmanj časa;
- se spomniš družine in prijateljev ter daj časa, da jim pomagaš in obiščeš, če ne živi blizu;
- V svojem življenju igrajte šport in obiskujte fitnes klub, bazen, telovadnico, delajte na svežem zraku.
Kako se znebiti internetne odvisnosti - nasvet psihologa
Psihologi, ki so seznanjeni s problemom odvisnosti od interneta, pravijo, da ni smrtno in z določenimi prizadevanji prizadetih s to boleznijo lahko njeni sorodniki, prijatelji in strokovnjaki odstranijo ali vsaj zmanjšajo svoj škodljiv uničujoči vpliv . Svetujejo, kako premagati odvisnost od interneta:
- pravilno ugotoviti vzrok bolezni;
- omeji čas, porabljen na internetu;
- zavrniti uporabo interneta za branje knjig, ki so v tiskani obliki;
- obiskati svetovanje za pravilno ravnanje, nato pa psihoterapevtske seje s specialistom.
Spletna zasvojenost - zanimiva dejstva
- Internetna zasvojenost skrajšuje naše življenje, dejstva o katerih pravijo, da večino časa "jesti" socialna omrežja, kjer sedijo v povprečju od 3 do 5 ur.
- Vsi so šli v to "konkurenco" v Avstraliji, kjer uporabniki sedijo v omrežjih v povprečju 7 ur.
- Pravijo, da ljudje z nizko samozavestjo preživijo najdaljši čas v socialnih omrežjih; med njimi - največje število samomorov.
- Napredek šolskih otrok, ki preživijo več kot dve uri na internetu, se zmanjša za 20%. Obstaja nekaj za razmišljati!