Koliko kalorij je v piščančjih prsih?

Piščančja prsa je bila vedno najbolj pester del piščančje trupel. Zato vsa dekleta na dieti, kot tudi gledanje figure, raje piščančje prsi, katerih vsebnost kalorij je minimalna. Ampak, kot veste, ga lahko pripravite na različne načine, kar seveda spremeni energijsko vrednost. Poglejmo, koliko kalorij ostane pri piščančjih prsih pri različnih stopnjah toplotne obdelave.

Koristne lastnosti piščančjih prsi

Ena izmed najbolj dragocenih lastnosti piščančjih prsi je velika količina beljakovin. Športniki se pogosto držijo prehrane na njegovi osnovi v procesu izgradnje mišične mase. Poleg tega ima to meso več hranil in vitaminov, ki pomagajo hitro predelati beljakovine. Od vitaminov so tukaj prisotni A, S, PP in skupina B. Če želimo govoriti o koristnih snoveh, je nujno, da je nujno, da je treba razporediti holin, ki spodbuja pravilno delovanje ledvic in nadledvičnih žlez. Kalij, ki je prisoten tudi v sestavi piščančjega mesa, normalizira tlak. Poleg teh so tudi elementi v sledovih, kot so natrij, fosfor, žveplo, magnezij, železo in klor.

Kalorična vsebnost ocvrtih piščančjih prsi

Kalorična vsebnost ocvrtih piščančjih prsi je ena od najvišjih v primerjavi z drugimi vrstami njegove priprave. Na primer, kuhan prsi vsebujejo le 95 kalorij in ocvrte - 145,5 kcal. Prvič, njegova vsebnost maščob poveča zaradi dodajanja velike količine rastlinskega olja, katerega prekomerna prisotnost ne vpliva pozitivno na sliko. Postavitev hranilne vrednosti je naslednja: beljakovine - 19,3 g, maščobe - 7,1 g, ogljikovi hidrati - 0,8 g.

Kalorična vsebnost praženih piščančjih prsi

Pražene piščančje prsi imajo še več kalorij kot njegov ocvrt analog - 148,5 kcal na 100 g proizvoda, če govorimo o hranilni vrednosti, potem so proteini tukaj 19,7 g, maščobe - 6,2 g, ogljikovi hidrati - 3,6 g.

Druge metode kuhanja piščanca in njihove vsebnosti kalorij

Približno enaka vsebnost kalorij je dimljena piščančja prsa in piščančje meso za par - 117 in 113 kcal. Energijska vrednost piščančjega fileta z zelenjavo je nekoliko višja - 126,9 kcal.

Diete na osnovi piščančjih prsi

Zaradi uravnotežene sestave je piščančja prsa odličen izdelek za prehrano. Tako so strokovnjaki s področja izgube teže razvili več vrst prehrane na podlagi piščančjih prsi. Prvi je star sedem dni. Za njega je treba 800 g piščančjega mesa kuhati v 2 lire vode. Da bi ohranili okus proizvoda, lahko dodate zeleno korenino, korenje in čebulo, da okusite v posodi. Potem kuhano piščančje meso je razdeljeno na 5-6 enakih deležev sorazmerno obrokom dnevno. Glavna značilnost prehrane je neuporaba soli pri pripravi posode. Prav tako je prepovedano dodati sojino omako za izboljšanje okusa. Za dodajanje pikantnosti lahko uporabite limonin sok. Slaba stran takšne prehrane je njena uporaba za ljudi z ledvičnimi, jetrnimi, srčnimi in želodčnimi boleznimi. Poleg tega so tudi noseče ženske kontraindicirane.

Obstaja druga različica prehrane z uporabo piščanca. Izračuna se za iste 6-7 dni. V prvih treh dneh so dovoljene le jabolka (1,5-2 kg na dan v enakih deležih). Nato 1 dan - 1 kg piščančjih prsi, v naslednjih 2 dneh - 2 litra kefirja (1%) na dan. Zadnji dan je piščančja juha, kuhana brez soli.

V povprečju po eni od diet lahko izgubite od 1,5 do 3 kg, kar ni slab rezultat. Poleg tega so piščančje prsi tako hranljive, da se občutki lakote ne bodo pojavili.