Verjetno ima vsaka mlada mama vprašanje: kako in kaj je treba hraniti svojega enoletnega otroka. Konec koncev, po prvem rojstnem dnevu postane bolj čitljiv v hrani, vendar manj lačen. Zato je čas, da naredimo nekaj sprememb v običajnem režimu in prehrani vašega otroka.
Kolikokrat in kaj naj hranim enoletnega otroka?
Otrok, star od 1 do 1,5 let, mora jesti petkrat na dan. Otroku je treba hraniti preprosto hrano, ki ne povzroča alergij, medtem ko je glavni proizvod še vedno mleko. Nekatere matere se še naprej dojijo, nekateri pa redno mleko, da lahko pripravijo različna žita ali vermicelli. Tudi vsak dan otrok naj prejme del fermentiranih mlečnih izdelkov in skuta, ki je potreben za rast kosti. Poleg tega lahko otroku že nudite solato sveže zelenjave - korenje, zelje, kumare. Vsekakor ni potrebno dati otroka prekajene, ocvrtih jedi, pa tudi maščobne, začinjene in kisle hrane. Eno je treba skrbno uvesti rdeče sadje in zelenjavo v obrok enoletnega otroka in se izogibati alergijskim proizvodom: citrusi, čokoladi, medu, gobam.
Približna dnevna prehrana enoletnega otroka
Zajtrk
Za zajtrk se otroku lahko ponudi mlečna kaša (riž, koruza, ajda), vermicelli, kuhano jajce ali omlet , kruh in maslo. Od pijač - sadnega čaja, kompote, sokov.
Kosilo
Kosilo mora vključevati prvi in drugi tečaj. Prvi otrok naj pripravi vroče jedi na mesu ali piščančji juhi - borsch, krompirjeva juha, zelenjava, ribe. Kot drugi tečaj otrokom dobijo mesni izdelki v obliki kost let in mesnih kroglic, souflé iz jeter ali ribjih jedi, vendar ne več kot 2-krat na teden. Na okrasu lahko kuhate zelenjavno pire iz krompirja, korenje, brokolija, cvetača. Od pijač, ki jih lahko ponujate - sadni žele, kompot suhega sadja, odlitka divje vrtnice, sadni čaj, sok.
Popoldanski prigrizek
Prigrizek mora biti dovolj lahka. Lahko je sadni pire,
Večerja
Za večerjo tudi otroku ne stane, da bi se hranil s trdo prebavljeno hrano. Zato so najboljše žitarice ali zelenjavne jedi. Od pijač - kislih mlečnih napitkov, otroškega čaja, kompote, sokov.
Nočno hranjenje
Ali materino mleko ali pijačo iz kislega mleka.
Če želite otroku ponuditi različne jedi, naj bo meni pripravljen nekaj dni vnaprej.