Učenje, da bi kolo
Za izvajanje vaje "kolo" mora otrok imeti dovolj močne mišice roke, nog in dobro razvitega ramenskega sklepa. Zato bi bilo dobro, če bi se naučili, kako se iztegniti, čepati in narediti druge vaje z obremenitvijo na desnih mišicah.
Tehnika izvajanja vadbenega kolesa:
- Roke in noge so podolgovati in urejeni v eni vrstici;
- Začnite s podporno nogo in isto podporno roko (desno desno, levo-levo). Odtrgajte podporno nogo in premaknite težišče na podporno stran (če je z desne noge, nato odbijte in premaknite težišče desno in stojite na desni strani), nato potisnite drugo nogo in stojite na drugi strani. Počasi smo nato postavili eno nogo na tla (v našem primeru, levi), nato pa drugo.
Kako hitro se naučiti narediti kolo?
Najprej morate pripraviti površino, na kateri bo izvedena vaja. Tla morajo biti mehke, da padajo, otrok se ne poškoduje.
Ogrevajte 25 minut, da temeljito ogrejete vse mišice. Otrok je spoznal, kako pravilno opraviti kolo, se mora naučiti stati na podaljšanih rokah z ločenimi nogi. Lahko začnete na steno, nato pa se postopoma umaknejo iz njenih nog. Na tej točki morate zagotovo otroka zavarovati.
Ko ste samozavestno stali na roke, lahko začnete opravljati trik. Dolgo vrv ali vrv postavite na pot, tako da otrok razume pot. In pojasni, da mora hoditi po tej liniji in nogah in ročaji.
Pričakujemo, da bomo sprva ohranili celotno telo gladko, brez upogibanja hrbta ali okončin, nato pa bo uspeh prišel veliko hitreje. Če sta roka in noge enaka, otrok ne bo odnesel.