Ženske imajo občutljivo psiho, ki jim je po naravi. Sposobnost do izkušenj in tesnobe pomaga ženskam vnaprej predvideti nekatere negativne situacije in se jim pripraviti. Vendar prekomerna sumljivost in tesnoba ne samo pomagajo v življenju, temveč nasprotno preprečujejo pravilno odzivanje na nastajajoče razmere. V psihologiji najdete številna priporočila o tem, kako prenehati z navijanjem. Šele začeti jih izvajati.
Kako prenehati samo-navijanje - nasvet psihologa
Za boj proti pogosti anksioznosti psihologi predlagajo takšna priporočila:
- Pomembna točka pri vprašanju, kako ustaviti samouverjanje iz katerega koli razloga, je definicija vzroka za tesnobo. Pogosto je negativna življenjska izkušnja, ki vodi k dejstvu, da se bo oseba v prihodnosti začela skrbeti vsakič, ko pride do podobne situacije.
- Čudno, vendar pomanjkanje pomembnih vitaminov in mineralov lahko povzroči povečano anksioznost. Zato je z močnim suma priporočljivo piti vitaminsko-mineralni kompleks za profilakso.
- Koristno je obvladati veščine meditacije , samodejnega usposabljanja in molitve. Te metode vam omogočajo, da se potopite v vašo podzavest in vznemete moteče stave.
- V času akutnih izkušenj je koristno izvajati fizične vaje.
To bo zmanjšalo proizvodnjo hormonov, ki povzročajo tesnobo. - Če ženska išče odgovor na vprašanje, kako prenehati z navijanjem v razmerju, potem ni prepričana o svoji ljubljeni osebi. V tem primeru je treba razumeti, kaj povzroča tako tesnobo in ali je utemeljena.
- Drug način za prenehanje rokoborbe je preusmeritev pozornosti. V času alarma je koristno narediti pomembne stvari, ki bodo pomagale odvrniti od moteče situacije.