Motnje drže pri otrocih

Napačna, skoliotična drža pri otroku prinaša veliko težav. In ne samo estetske narave. Več bolezni hrbtenice - to se zgodi zaradi slabe drže. Treba je sprejeti vse ukrepe za obravnavo vprašanja "kako popraviti obnašanje pri otroku?", Vključno s preventivnimi.

Kako je oblikovanje pravilne drže otroka?

Novorojenček ima ovinek hrbtenice v obliki konveksnega zadnjega loka. Do prvega meseca življenja nastane v vratu, začenši od 6 mesecev - v prsni hrbtenici.

V starosti 10 mesecev otrok praviloma začne hoditi. Istočasno se zaradi šibkosti in resnosti trebušnih mišic v ledvenem delu hrbtenice tvori majhen ovinek, ki še naprej raste v predšolski starosti. Popolnoma njihova sestava na 6-7 let. Pregibi so potrebni za vzdrževanje ravnotežja in elastičnosti hrbtenice med premiki.

V obdobjih hitre rasti, od 5 do 8 in od 11 do 12 let, hrbtenica nima časa prilagoditi povečanju dolžine mišic in kosti, zato večina otrok krši držo. Razlogi za ukrivljenost drže pri otroku so lahko tudi v napačni prehrani ali napačni drži v položaju "sedenja". V tem primeru morate za pravilno držo izbrati stol, na katerem bodo stopala trdno stati na tleh, noge pa bodo upognjene na kolenih pri optimalni vrednosti 45 °.

Priporočene vaje za kršitve drže pri otrocih

Fizične vaje za korekcijo drže se priporočajo za otroke od 4 do 5 let.

V stojnem položaju:

1. Roke so na pasu. Pri vdihavanju - za odstranitev lopatice, razširitev komolcev. Pri izdihu vzemite začetni položaj.
2. Hands se dotikajo ramen, nog na straneh. Pri izlivanju se prepognite naprej, brez upogibanja hrbta. Pri vdihavanju - v začetnem položaju.
3. Roke s gimnastično palico so spuščene. Pri izdihu se palica dvigne navzgor in naprej. Pri vdihavanju - v začetnem položaju.
4. Gimnastično palico v spuščenih rokah. Potegnite roke naprej, sedite s hrbtom naravnost in vzemite začetni položaj.
5. Palica je na lopaticah. Potegnite roke s palico navzgor, se nagnite naprej. Nato poravnajte in vrnite palico na lopatice.

Vaje za držo za otroke v položaju, ki leži na hrbtni strani:

1. Leži na nagnjeni ravnini na hrbtni strani, pojdite na gimnastično steno. Hands držite na tirnici. Povlecite na izdih, kolena, ki so se nagnili na kolena, v želodec. Na navdih, poravnajte noge.
2. Roke so se raztegnile vzdolž telesa. Noge opravljajo promet koles.
3. Roke se razširijo. Potegnite roke, medtem ko dvignete levo nogo. Dotaknite se z desno nogo. Vzemite začetni položaj in nato ponovite vajo z desno nogo, se dotaknite leve roke.

Položaj "leži na želodcu":

1. Roke so razporejene. Dvignite telo do stropa, upognite prsno hrbtenico. Potem, vzemi začetni položaj.
2. Roke morajo biti na pasu. Dvignite telo navzgor, medtem ko dvignite desno nogo na navdih. Pri izdihu vzemite začetni položaj. Ponovite z levo nogo.
3. Nagnjen na komolcih, roke počivajo na gumastični palici. Dvignite telo tako, da telo pokrijete skozi palico. Spet vzemite izvirno pozicijo.

Fizične vaje, namenjene razvijanju pravilne drže pri otrocih, je treba izvajati vsak dan, eno uro po jedi ali eno uro pred tem. Trajanje učnih ur je lažje od 30 do 40 minut. Vsaka vadba se izvede 5-krat, postopoma pa je število pristopov 10.