V tem članku bomo preučili, kakšna prehrana je potrebna za dojenčke in kako se razlikuje glede na starost njenega otroka.
Prepovedana hrana v obroku zdravstvene nege
Ko pripravljate meni za žensko, ki hrani novorojenčka, je treba upoštevati, da vse, kar se sama uporablja, nekako skozi mleko vstopi v telo do otroka. Posledično se njegovo zdravje spreminja. Iz tega sledi, da je strogo prepovedano uživanje naslednjih proizvodov:
- alkohol;
- tonične pijače: kava, močan črni čaj;
- izdelki iz alergenov: morski sadeži, agrumi, čokolada, slaščice, med, konzervirane izdelke, vključno s sadjem v pločevinkah, pa tudi jagode, sadje in zelenjavo, ki imajo rdečo barvo (razen pese);
- polizdelki;
- majoneza, kečap, margarina;
- začimbe, začimbe;
- prekajeni izdelki, kumarice;
- čips, crunches itd .;
- gazirane pijače.
Hkrati pa je treba upoštevati določeno količino kalorij v obroku negovalne matere, ker potrebuje moč, da skrbi za otroka. Dietičari in zdravniki so razvili dnevne dodatke za pomoč ženski, ki želi biti pravilno prehranjen. V njih je določena približna količina, koliko in kaj je treba jesti.
Približen obrok hranjenja mum
Mati je bila polna moči in ne preobremenjenosti, dan, ki ga mora prejeti:
- beljakovine - do 140 g, od katerih mora biti približno 60% živalskega izvora;
- maščobe - 80-110 g, 20% od njih - zelenjave;
- ogljikovi hidrati - 325 - 500 g.
To je mogoče, če se dnevno uporablja:
- 200 g mesa ali rib;
- 100-200 g skuta;
- 1 jajce;
- 30 g rastlinskega olja (bolje je olje ali sončnice, nerafinirano);
- 20 g masla;
- 200 g pekovskih izdelkov;
- 50 - 60 g žit in testenin;
- 500 g zelenjave (večinoma kuhani krompir);
- 200 500 g sadja in jagodičja;
- 250-500 g mleka ali kefirja.
Celotna energijska vrednost prehrane na dan mora biti 2500-3200 kcal.
Posebno pozornost je treba nameniti količini tekočine, ki jo potrebuje negovalna ženska. Za normalno proizvodnjo mleka je potrebno piti do 2,5 litra. To je najbolj primerno za:
- kompoti;
- zeleni in zeliščni čaji (z meto, timijam, origanom, obstaja tudi posebna, naraščajoča dojenje);
- ne močni črni čaj in kava, vendar ne zlorablja (enkrat na dan z mlekom ali smetano);
- samo kuhana voda;
- mleko in jogurt.
Priporočljivo je, da pijete neposredno pred hranjenjem 30 minut, kar bo spodbudilo proizvodnjo mleka .
Sprememba prehrane glede na starost otroka
Odvisno od starosti otroka se razmerje med negovalno žensko spreminja skozi čas:
- od rojstva do enega meseca - najbolj stroga prehrana, je treba vse jedi kuhati ali kuhati
za par, poleg tega pa je treba omejiti količino porabljenega polnega mleka in kislega mleka (1 steklo); - od 1 do 3 mesece - lahko spremenite meni mumije orehi, sveže sadje in zelenjavo, marmelada, različne vrste mesa;
- od 3 do 6 mesecev - če otrok nima alergij, je lahko med, sveži sokovi, testenine, meso rahlo porjavel;
- po 6 mesecih - lahko skoraj karkoli, vendar uvesti nove izdelke je treba postopoma, pozoren na reakcijo otroka.
Upoštevajoč ta priporočila o organizaciji prehrane matere za dojenčke , se lahko izognete videzu novorojenčka s številnimi težavami: koliko, frustracije, alergije.