S pomočjo čustev človek pokaže svoj odnos do druge osebe, pojava, stvari, dogodka. In ker je razmerje pozitivno in negativno, se čustva rodi pozitivno in negativno. Za pozitivna čustva imajo ljudje ugodnejši odnos kot negativni. Lepo je, ko se oseba smeje, se veseli, kaže na toplega odnosa do nekoga. Negativnim čustvenim odnosom je ravno nasprotno, zato je v družbi sprejeto, da ne kaže negativnega odnosa. Negativna čustva nam pomagajo bolje razumeti sebe in druge ljudi. S svojo pomočjo utira signal, da je neudobno in da je treba sprejeti nekaj ukrepov za spremembo situacije.
Kljub temu, da je za nas potrebno negativno barvno čustvo , obstaja veliko situacij, kjer lahko motijo tako osebo, ki doživlja negativno, in druge.
Ovira negativnih čustev
Ena od ovir, ki ovirajo učinkovito komunikacijo, je ovira negativnih čustev. To se zgodi v situacijah, ko oseba doživlja negativna čustva, izkrivlja resničnost, posega v razumevanje in spodbuja osebo, da se izogne komunikaciji.
Obstajajo ovire za negativna čustva:
- Pregrade strahu.
- Ovira žalosti ali trpljenja.
- Ovira jeza.
- Prepreka gnusa.
- Ovira sramu (krivdo).
- Prepreka prezira.
- Mood barrier.
Kako se znebiti negativnih čustev?
Vpliv negativnih čustev na zdravje ljudi je znan tudi iz svetopisemskih časov. Starodavni ljudje so vedeli, da dolgočasen duh vodi v bolezen in veselo srce lahko deluje kot zdravilo. Sodobne študije so potrdile ugotovitve naših prednikov in dokazale, da dolgotrajno bivanje osebe v stanju negativnih čustev vodi do takih kršitev v telesnem delu:
- bolezni srca in ožilja;
- nespečnost;
- izguba apetita;
- hormonska odpoved;
- zmanjšanje telesne obrambe;
- poslabšanje dela kognitivnih procesov.
Psihologi dajejo naslednja priporočila, kako se znebiti negativnih čustev:
- Bolj pozorni na pozitivne: optimistične ljudi, humorne televizijske oddaje, smešne filme.
- Uporabljajte meditacije, katerih cilj je najti harmonijo s svetom in zase.
- Naučite se najti pozitivne v vsaki situaciji.
- Vodite dnevnik radosti, v katerem lahko posnamete najboljše dogodke dneva.
- Naredi svoje najljubše stvari.
- Naredite šport ali ples.