Slab spomin, kaj storiti?

Vsaka oseba je kdaj doživela neumno stanje, ki je povezano s pozabljivostjo, ki se nikakor ni pojavilo. Zdelo se je, da ste po nekaj metrih v smeri želenega predmeta pozabili, kaj morate vzeti, ali ko spoznate nekoga na ulici, se v nesporazumu zavedate, da ste pozabili njegovo ime.

Poskusimo razumeti, kaj je slab spomin in kaj storiti, ko začnete trpeti zaradi nerazumljive pozabljenosti, odsotnosti. Navsezadnje, ko ste razumeli vzroke za pojav, se lahko spet naučite, da prihranite čas, ne da bi ga porabili, če bi si zapomnili, kaj je potrebno storiti, vzeti itd.

Slab spomin povzroča

1. Če ste navdušeni kadilec itd., Potem morate ponovno pretehtati svoje slabe navade. Konec koncev, je to lahko glavni pojav, kaj je slabo z vašim pomnilnikom. Če zavrnete kajenje, izboljšate ne samo stanje spomina, temveč tudi opazovanje, koncentracijo pozornosti. Zavedajte se, da slab pomnilnik nikoli ne bo vir odličnega zdravja.
2. Drug pomemben razlog za poslabšanje vašega spomina je lahko preobremenitev z informacijami. Iz tega možgani začno zaznavajo kakršne koli informacije na površini. Velik pretok informacij v vaše možgane, ustvarja nepripravljenost, potem - nezmožnost, da se osredotočite na eno stvar. Če se vam težko osredotoči na eno stvar, se vam ne bo treba spomniti. Zaradi tega je slab pomnilnik, odsotnost misli.
3. Analizirajte svojo hrano. Ali porabite dovolj mikro in makro elementov, vitaminov, ki vsak dan predstavljajo dnevno normo za odraslo osebo. Vse to lahko pospeši biokemične procese v možganih, spodbuja možganske celice. Znanost je že dolgo dokazala, da se slabi kratkoročni in dolgoročni pomnilnik pojavljajo kot posledica posta možganov, nepravilne prehrane.
4. Če je vaša kri slabo nasičena s kisikom, lahko to povzroči težave pri shranjevanju, koncentraciji. Konec koncev, telo, ki je dovolj nasičeno s kisikom, zagotavlja visoko učinkovitost možganov. Ne pozabite počivati ​​od stalnega dela, iti na naravo ali vsaj 10 minut prezračevati sobo, dihati svež zrak, ne bodi lenat za fizične vaje.
5. Zelo slab spomin je lahko posledica slabe dobrobiti, tesnobe, stresa, kar pomeni, da je potrebno vaje, ki pomagajo pri sprostitvi. Moraš se naučiti ostati miren.
6. Ne pozabite, da potrebujete dovolj spanca. Navsezadnje, brez trdnega spanca, možgani ne morejo delovati po potrebi. Treba je omeniti, da so v temi celice najbolje obnavljane. Če ste z režimom spremenili dan na noč, potem to kaže, zakaj imate slab pomnilnik.
7. Žal je pozabljivost, itd. Lahko znak hude bolezni (Parkinsonova bolezen itd.). Če imate simptome, ki kažejo na bolezen, povezano z možganom, se posvetujte s strokovnjakom za nasvet.

Slab spomin - zdravljenje

Upoštevajte nasvete, ki pomagajo ugotoviti, kako ravnati z slabim pomnilnikom.

1. Za ljudi, ki večino svojega časa porabijo za sejo, je treba opravljati vaje za hrbtenico, vrat in hrbet, ki izboljšujejo krvni obtok na teh območjih.
2. Ne spomnite se, da imate slab pomnilnik. Zavrni avtosugestijo.
3. Če je kaj pozabljeno, ne skrbite, poskusite se odvrniti, kmalu pa se bodo potrebni podatki samodejno nadaljevali v vašem pomnilniku.
4. Ne pozabite se naučiti poezije, tujih jezikov. Povečajte količino naučenega.
5. Hodite na prostem. Naszame možganov s kisikom.
6. Pred spanjem se spomnite vseh dogodkov v preteklem dnevu.

Bodite pozorni na svoje zdravje, naj vaše telo počiva, ne preobremenite možganov z nepotrebnimi informacijami.