Smučanje - vrste smučanja in njihove kratke značilnosti

Zima je idealen čas za smučanje. Obstaja veliko različnih smeri, zato bodo mnogi sami znali, kaj bo prineslo užitek. Poleg tega ima učenje na prostem široko paleto koristi za osebo.

Cilji in cilji smučanja

Eden od najbolj priljubljenih je smučanje. Veliko navodil, ki so v njem vključene, so predstavljene na olimpijskih igrah. Pomembnost smučanja za moškega je ogromna:

1. Wellness . Med usposabljanjem telo opravi veliko fizičnega dela, kar ima pozitiven učinek na zdravje.
2. Izobraževanje . Med smučanjem se oseba izobražuje in izboljšuje v sebi številne pomembne sposobnosti, na primer vzdržljivost, agilnost, moč, vzdržljivost in tako naprej.
3. Uporabljeno . Smuči se uporabljajo za različne delovne aktivnosti, vojsko, vsakdanje življenje in na drugih področjih.

Kako smučanje vpliva na zdravje ljudi?

Redno športno, lahko dobite velik pozitiven učinek, kar je posledica dejstva, da skoraj vse skupine mišic sodelujejo pri delu. Učinek smučanja na telo je podoben vožnji ali skakanju, vendar je obremenitev nežna, tako da veliko področij lahko rešujejo tudi ljudje v starosti. Usposabljanje je dovoljeno tako malim otrokom kot upokojencem.

Prednosti smučanja za zdravje

Govorimo o pozitivnem učinku, ki ga dobi oseba, ki redno dobiva smuči, lahko dolgo časa. To je posledica ne le dejstva, da morate delati z rokami in nogami, ohranjati ravnovesje, temveč tudi zato, ker se usposabljanje izvaja na svežem zraku.

1. Pozimi hodimo po cesti, podobno gašenju, kar pomaga okrepiti imuniteto .
2. Obstaja krepitev srca in krvnih žil in vse, ker je smučanje kardio-obremenitev.
3. Prednosti smučanja so povezane s konceptom, kot je krajinska terapija, ki vključuje zdravljenje in krepitev telesa z učenjem na prostem. To vam omogoča spoprijemanje z nespečnostjo, stabilizacijo živčnega sistema, izboljšanje razpoloženja in obvladovanje stresa .
4. Spodbuja pljučno prezračevanje, ki poveča količino kisika v telesu.
5. Smučanje pomaga izgubiti težo in okrepiti mišični sistem.

Škoda za smučanje

V nekaterih situacijah smučanje lahko povzroči veliko zdravstvenih težav. Poškodbe pri smučanju so pogost pojav in vse zaradi neskladnosti z varnostnimi predpisi, nepravilno podobnimi napravami in vožnjo po nezaščitenih poteh. Opisuje prednosti in slabosti smučanja, je pomembno, da se posvetite kontraindikacijam.

1. Resna patologija mišičnoskeletnega sistema ali hrbtenice.
2. Bolezni kardiovaskularnega in dihalnega sistema.
3. Obdobje nosečnosti.
4. Slabost imunosti in skupnih težav.
5. Nedavno so trpeli bolezni in operacije.

Vrste smučanja

Kot smo že omenili, je predstavljena športna usmeritev največja. Glavne vrste smučanja in njihov kratek opis:

1. Tek na smučeh . To je cikličen šport, ki tekmuje na različnih razdaljah. Vključujejo: ločen začetek, masovni začetek, tekmovalne dirke in drugo.
2. Alpsko smučanje . Spust s planine poteka po določeni poti, ki je označena s posebnimi vrati. Dolžina poti, višina skokov in število vrat je vedno jasno določena. Obstajajo različne vrste športa na smučeh: slalom, super-velikan, veleslalom, spust in tako naprej.
3. Skakanje na smučišče z odskočno desko . V tem športu se uporabljajo posebne smučarske krilatke, ki pomagajo športniku, ki se odtrga od tal, da uravnava let.
4. Tek na smučeh . V tej smeri sta združeni skoki iz odskočnega deska (2 poskusi) in 15 km dirk.
5. Snowboard . Ta smučanje vključuje vaje na eni smučki, ki se imenuje "snežna deska". Obstaja več tipov: velikanski in vzporedni slalom, križ za deskanje na snegu in drugi.
6. Freestyle . Ta smer vključuje izvajanje različnih trikov in skokov. Obstaja več disciplin: ski acrobatics, mogul, smučarski križ in pol-pipe.

Kako narediti smučanje?

Obstaja nekaj pomembnih pogojev, ki jih morajo začetniki upoštevati.

1. Treba je izbrati pravo opremo. Pri izbiri smuči se upoštevajo pomembne podrobnosti, na primer šport, rast in tako naprej.
2. Poleg tega morate kupiti prave oblačila, ki ne smejo ovirati gibanja, vendar je dobro, da se ogrejte.
3. Potrebno je pregledati in izključiti morebitne kontraindikacije.
4. Začetniki morajo začeti z minimalnimi obremenitvami in se prepričajte, da vozijo po pripravljenih poteh. Če je mogoče, bi morali trenirati z trenerjem.
5. Če želi oseba poklicati poklicno, je treba pripraviti na smučanje v posebnih šolah, kjer se razvijajo programi usposabljanja.

Zanimiva dejstva o smučanju

Verjetno v vsaki sferi lahko najdete informacije, ki niso znane velikemu številu ljudi. Zanimiva dejstva o smučarskem športu so:

1. Smučanje se je začelo uporabljati v času uporabe kožnih živali, namesto oblačil. To dokazujejo najdeni kamni.
2. Ljudje, ki želijo izgubiti težo, bodo zainteresirani vedeti, da v uro vožnje lahko vržete okoli 350-400 kcal.
3. Verjamejo, da je smučanje nastalo v času starih skandinavcev, zato so imeli božanski pokrovitelj smuči - Ullom.
4. Športne smučarske destinacije so bile prvič vključene na olimpijske igre leta 1924, nato pa so skoraj vse nagrade sprejele norveška ekipa.
5. Prve smuči za športne dolžine so dosegle tri metre.
6. Prvi raziskovalec smučanja v Švici je bil Arthur Conan Doyle.

Legenda o smučanju

Praktično v vsaki športni smeri potekajo tekmovanja, kar pomaga razlikovati najboljše med vsemi udeleženci. Šampionke so prejele medalje na različnih tekmovanjih, tudi na olimpijskih igrah.

1. Bjorn Daly . Namenjen je smučarju, ki ima šest svetovnih pokalov in osem olimpijskih zlatih medalj.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Dosežki tega deskanja na snegu so osnova tega športa in postavili so smer za nadaljnji razvoj. Ima širok seznam nagrad.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Slavni avstrijski smučar, ki je eden od treh absolutnih svetovnih prvakov. Med moškimi je tudi sedemkratni svetovni prvak.

Tony Seiler